肠胃吸收不好，很瘦该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子长胖首先要排除、解决这个问题。
2、合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，
3、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养4、三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增胖，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

Answer 2

经常有人问肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，肠胃不吸收很瘦怎么办好调理吗等相关问题。这是由于现代人忙碌的生活饮食习惯，比如经常点外卖，吃火锅，酒局太多等等，都或多或少影响损伤脾胃，导致脾胃运化失职，不能很好的将吃进去的食物运化为水谷精微，也就不能给全身肌肉组织提供营养，所以才会很瘦、不长肉。针对这种情况，可以服用适当的药物健脾养胃，改善脾胃功能，比如参苓健脾胃颗粒，能补脾健胃、利湿止泻，对于脾胃虚弱引起的肠胃不吸收、肚子胀不消化等都有改善作用。

Answer 3

肠胃吸收不好要注意饮食方面和生活习惯方面的调养，饮食要有规律，要定时定量，粗细搭配，忌过饥过饱，要少食多餐细嚼慢咽，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要避免的是寒性的水果，过热的食物。饭后避免剧烈运动，多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，可以多喝小米粥，大米粥。

Answer 4

需要调理肠道平衡，增加肠道益生菌，保持肠道健康，安利楼主江中的一款乳酸菌素片，挺有效的。