1、保持乐观的心态
2、善于自我调节
3、培养业余爱好
4、学会扩大社交关系
人们在日常的生活中总会面临许许多度的考验，树立正确的心态和积极乐观的生活态度是我们必不可少的，同时应该锻炼自己适应环境的能力，应当养成乐观、豁达拥有宽广的胸怀。
在我们面临生活中的考验时，不可能一直有良好的情绪，这就需要我们有自我调节的能力了，比如多用一些美好的景色或者事物来震撼自己的心灵，时常听听音乐，晒晒阳光也是不错的选择。
业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪，缓解身心的疲劳和忧郁，比如多运动锻炼，养生健体等等。
有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使资质感到心情舒畅，缓解压力，当我们在交流的同时既快乐了他人也放松了自己。
心理疾病时常在我们的生活中出现只是需要我们勇敢和积极面对。
学会面对生活中的考验，也是我们人生所必须经历的十字路口。
健康积极的心态是你人生中最宝贵的本钱，希望可以帮到大家
你们知道怎么去进行精神调养吗，注意调节精神，保持健康活跃状态。
(一)开设心理学讲座及课程并设置心理健康咨询机构
开设心理学课程，使大学生通过系统地学习心理知识，了解自己的心理发展变化规律与心理保健的途径，掌握心理调节的方法，自觉地控制情绪，懂得人际交往的技能，增强社会适应能力，塑造良好的人格，这无疑是引导大学生健康成长的重要措施，也符合大学生自我教育的要求。还可开设适应大学生特点的各种讲座，以提高大学生适应现实的能力。
建立高校心理咨询室，它能及时解除大学生的心理困扰，并对学习困难、有行为问题的学生辅导，使其掌握应付压力的策略，为其扫清正常成长过程中的心理障碍，以便于学生更充分地发展。心理咨询是矫治大学生心理障碍的一条有效的途径。
(二)营造和谐健康的校园文化环境．培养学生的交际能力
重视校园文化建设，丰富大学生业余文化生活。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生的心理素质培养需要和谐健康的校园文化氛围。丰富多彩的学术、科技、体育、文娱活动有助于培养大学生积极乐观的生活态度和健康愉快的情绪。 学生交际困难主要是因为自卑、自大，缺乏交际方法，所以有意识地引导学生学会倾听、真诚待人、给予爱和接受爱等人际交往的原则，将提高学生的人际交往能力，从而根除由于缺乏交际能力而衍生出的心理障碍。
(三)引导学生树立正确的恋爱观，正确对待青春期性冲动
对学生开展青春期教育，让学生了解自己、了解异性，正确对待自身变化，以平常心看待自己对异性产生好感的行为。同时，应给予恋爱的学生一定的恩知道和帮助，尤其要使他们学会理性地处理好因爱情而引起的一系列矛盾与选择。
(四)做好择业与就业指导，解决学生在就业方面的后顾之忧
在新的就业形式下，学校应做好学生就业方面的指导工作。这种指导一是要帮助学生实现心理上的转变与适应；二是应为学生实行就业与择业的双向选择创造良好的条件；三是应根据市场的需要灵活调剂课程，提高学生在市场上的竞争能力。通过这些方法，使学生以积极的心态、健康的情绪去面对市场的挑选。 大学教育是心理保健的关键时期，应广泛开展心理健康教育专题，使大学生懂得什么是心理健康，心理障碍及其种类和形式，以及有关恋爱心理、性心理等方面内容，以利于他们对此类问题形成正确的态度。特别是应该重点介绍如何对待挫折，怎样才能提高心理承受能力方面的知识，提高学生的自我调节能力，使大学生在心理卫生知识的指导下，健康地学习和生活。本回答被网友采纳
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如何预防心理危机
用心守望，有爱护航，对于心理危机，预防乃根本之道，我们可以通过以下八方面进行个人提升，从而达到预防心理危机的目的。
1. 周期节律性，人的心理活动在形式上和效率上都有着自己内在的规律性方面，我们白天思维清晰，注意力集中，适于学习；晚上能正常进入睡眠，为了第二天的生活养精蓄锐。
2. 意识水平，指意识自身因发展层次的不同而显示出的不同质的差异。从自身的直接学习和间接经验在意识水平上得到提升，在面临危机处理时，能更容易应对。
3. 心理活动耐受力，对于强烈、持久的精神刺激或压力能够有较强的承受力、抵抗力。
4. 心理康复能力，是指个体从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。
5. 心理自控能力，主要指个体在自觉控制下情感的表达、情绪的强度和思维的方向和过程。
6. 自信心，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。
7. 社会交往，是指在一定的历史条件下人与人之间相互往来，进行物质、精神交流的社会活动。
8. 环境适应能力，指个体能够针对外界的各种变化，及时调整身体状态，很快适应环境。
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