睡眠质量差的原因

Question

睡眠质量差的原因是什么呢？好久一段时间都睡不好了。

Answer 1

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

Answer 2

压力大了，睡觉之前洗个热水澡，喝杯浓牛奶，会好点。

Answer 3

是压力过大造成的，适当减压事事看。

Answer 4

心情、心理、五脏失调等都有可能。

Answer 5

睡眠质量差的原因是什么，其实造成失眠的原因是很多的：兴奋、抑郁、精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；环境改变、噪音、工作和学习压力过重、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
知道了睡眠质量差的原因，还要适当的进行调理。我之前也是睡不好的，用了一些茶疗的方法后居然让我有所改善了。如果有需要可参考这个http://chang.baidu.com/eegxce 我目前用的就是这个了，希望对你也有用吧！本回答被提问者采纳