我可以提供一些如何克服社交恐惧症的建议：
1. 寻求帮助：和专业人士、亲朋好友或支持小组讨论这个问题，可以提供更深入的支持和指导。
2. 练习社交技能：可以从自己感觉比较自信的地方开始，逐渐扩大交际圈。
3. 接受自己：不要过度自责或责怪自己，接受自己并尝试放松。
4. 相信自己：积极地告诉自己“我能行”，这样可以自我激励。
5. 关注身心健康：学会放松身心、多做运动可以减缓紧张情绪。
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1. 寻求帮助：和专业人士、亲朋好友或支持小组讨论这个问题，可以提供更深入的支持和指导。
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3. 接受自己：不要过度自责或责怪自己，接受自己并尝试放松。
4. 相信自己：积极地告诉自己“我能行”，这样可以自我激励。
5. 关注身心健康：学会放松身心、多做运动可以减缓紧张情绪。