女人吃完饭就想睡觉

Question

如题所述

Answer 1

这种现象可以叫做「餐后嗜睡」或「食困」，是一种正常的生理现象。

胆囊收缩素（CCK）

人体研究显示，饭后两小时内CCK的含量显著升高，这段时间里，人体睡意与CCK含量呈正相关性。

高脂肪的食物能促进CCK的分泌，让人体睡意更强。

2.食欲素

多项人体与动物实验证明：食欲素水平低下，人体会产生困倦感；反之，食欲素水平升高，人体会兴奋。

而食欲素同时参与调节睡眠、进食、自主神经功能等，对「血糖稳态」调控很重要。餐后血糖的波动大，会让人犯困了，是有道理的。

3.褪黑素

褪黑素是调节生物钟的激素，曾被用来帮助入睡或治疗睡眠障碍。当食物中的褪黑素被吸收，人体的反应就是「啊，夜晚来了，我要睡了」。

Answer 2

吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，所以就想卧床休息。建议吃完饭后，散步一下，有助于消化，也就不感到困了。

逛街完回到家就会很累，属于运动一会儿就感觉到疲劳的一个表现，要看看你晚间的睡眠好不好。如果睡眠不好，那么身体机能素质就会下降，这样就会容易导致疲劳的情况，还要看看你的整体的身体素质，是不是平时不经常锻炼导致的一个身体素质下降的表现。

扩展资料：

饭后犯困可以这样预防

少吃点

过多的食物会增加困倦感，过多的食物不可避免的会有更多的脂肪或糖分。

少吃单一的高糖高脂食物

如果你有过这样的经历：吃了较多高碳水、高升糖反应的食物，比如吃白米饭、各种粉面饼等主食、蛋糕甜点、饼干薯片、含糖饮料，容易犯困。

那么你可能是血糖控制比较不稳定的那部分人，所以要少吃主食和甜食。

饭后不要待在密闭空间

密闭小房间里空气循环不佳，二氧化碳浓度提高，也可能让人犯困。出去走走，呼吸新鲜空气，让人神清气爽。

饭后适量活动

吃完饭不要马上坐下或静静躺着，做点适量的活动，能使整个身体都兴奋起来。出门走两步，溜达溜达。或者再过一会儿，做一些低强度的练习，像靠墙静蹲、靠墙俯卧撑、深蹲，都是不错的。

如果时间方便，饭后 1～2 小时后可以做点有强度的运动。

平常加强运动

养成良好的运动习惯，有助于通过调节身体健康程度，来改善整体睡眠质量，缓解疲劳。

平常可以喝咖啡或功能饮品

通常建议在中午之前喝，这样不容易影响晚上的睡眠。当然了，餐后嗜睡是一种正常的生理现象，条件允许可以直接小憩 15～20 分钟，没必要非挺着不睡，该休息时就休息。

Answer 3

吃完饭就睡觉，一般是因为脾气亏虚或者湿邪困脾所导致，对于脾气亏虚的人，多数伴有乏力、倦怠、懒、不想动，吃完饭以后就想睡觉，因为气血无法上升，脾气都在运转进入食道的食物，把它们化成精微，然后上升于头目，在散布于四肢百骸、筋骨，此时没有过多的精气濡养头目，所以对于脾气亏虚的人饭后就想睡觉。对于湿邪困脾的人，身体本来湿气就重，湿气蒙于清窍，阻碍精气上升濡养头目，所以在吃饭之后脾气没有过多的力量把水谷精微散布到头目，有湿邪蒙蔽清窍，所以会出现饭后困倦，甚至不吃饭的时候，平时也是周身沉重，没有精神，有困倦感。
民以食为天，除了消化系统和血液问题以外，还和我们所吃的东西有直接的关系。

正常人吃得太多也会容易犯困。
吃的东西过于细腻，或者是甜品过多，使你的血糖升高过快，胰岛素也会受到了极大的影响，这也是犯困的原因之一。
长期久坐，久站，不愿意运动，岁月循环比较差，肌肉变得松软，吃完饭就会出现犯困的情况。


除了正常的身体反应以外，或许还和一些疾病有关系，对于那些年轻人来讲疾病关系的可能性不是很大，但是对于哪一些超过60岁以上的中老年人，就不一样了。

糖尿病：如果你吃饭过多，就会产生大量的葡萄糖，胰岛素就会极速启动，达到血糖的稳定，对于胰岛来说将会有很大的负担，一线也无法承受得住，因此会出现问题，再加上胰岛素会促进钾离子从血液当中进入细胞，产生轻度的缺钾症状而产生疲劳感。


心脏疾病：一旦心脏出现异常供血不足，将会使我们的大脑产生供血不足的判断，引发犯困的情况，要是你经常出现这种症状的话，说明你的心脏收缩出现了问题，还请进一步检查。

血脂升高：上述已经讲到了，饭后出现犯困是由于大脑供血不足，缺氧所导致的，对于那些血脂粘稠，流动性差，以及血管出现异常都会有犯困的情况发生。

Answer 4

吃完饭就想睡觉？难道是“天蓬下凡”？别忽视，事情没这么简单，生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招

Answer 5

男女老①样子