女生都很在意自己的身材，如何才能拥有一双筷子腿？

Question

如题所述

Answer 1

在当今这个看脸的世界，女生都是非常爱美的，尤其是拥有一个完美的身材真的是感觉心情都会变好了。就像杨幂一样，那一双又长又直又白的大长腿，是所有女生都梦寐以求的。谁的筷子腿都不是天生的，都需要经过后天锻炼的，所以说想要拥有一双筷子腿的话就赶快动起来吧。

一：在墙上撑着腿。

想要拥有一双美腿，首先就是要直，不然再瘦也没有什么用。很多的人觉得腿长什么样我们还能决定吗，确实可以的，有的人的腿比较弯曲都是可以通过后天矫正的。晚上睡觉之前的话，可以把腿放在墙上成九十度，撑一会腿，还可以一边玩手机，是很方便的。经常这样撑一会腿的话，是有利于矫正腿型，让腿变得更直。

二：交叉腿练习。

有的人可能上身比较瘦，但是大腿比较胖，整个人看起来就非常的粗壮，所以这个时候就需要着重瘦腿，只需要晚上在床上锻炼一个小时就可以。躺在床上，两条腿抬起来，然后前后交叉联系，一组三十个，练三组。还有左右开叉，和前后开叉是一样的，练习三组就可以了。坚持一段时间，你能够看到明显的效果。

三：多捶捶大腿内部。

我们在减肥的时候有一个困扰，就是大腿内侧的脂肪是非常难减的，所以说我们经常需要捶捶大腿内侧的肉，让血液流通开来，也可以多按摩一下。或者是坐在床上，把脚并合，上下做几组动作，也有利于减大腿内侧的脂肪。

总之来说，想要拥有一双筷子腿，自己也是需要下苦心的，只要找对方法，坚持下去，也能拥有又长又直的美腿了。千万不能三天打鱼两天晒网，这样是不行的。

Answer 2

平时注意饮食，不可以吃油腻的食物，少吃脂肪高的食物，不可以糖分高的饮料。多吃水果，多吃蔬菜。多做运动。

Answer 3

管着自己的嘴巴，一定要健身锻炼。不仅要做一些有氧训练，还要做一些力量训练。

Answer 4

女生如果想要拥有一双筷子腿，不仅要在饮食上下功夫，而且还要坚持锻炼。

Answer 5

女生一定要加强锻炼，而且要注意饮食，不能暴饮暴食，也不能吃过多的增加脂肪的食物，饭后一定要多走路，消耗身体能量，不要吃过饭就坐下或者躺下，时间久了就能拥有一双筷子腿。