触觉刺激。即困倦思睡时,可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
视觉刺激。就是走出室外,眺望周边的湖畔、田园、街景、山林。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
味觉刺激。即吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。
嗅觉刺激。当困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。
听觉刺激。当面临困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
活动肢体。当逢困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
①午睡一刻钟,能抵晚上一小时;不要睡太长时间,因为会越睡越贪睡,睡醒之后去洗一下脸 可清醒一下.
②休息可做头皮操,每天早起、晚睡前各做1次;
③穴位按摩
④科学用脑,有利于去劳解困;
⑤去洗手间洗把脸;不要用太凉的水,温水就好.
⑥饮食宜清淡;
⑦下班后做运动。