第1个回答 2017-10-19
脂肪肝关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外活动。下面介绍了几条控制饮食的措施，对脂肪肝患者自疗自养有非常重要的指导作用。 1、绝对禁酒 2、选用去脂牛奶或酸奶 3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个 4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克 5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄 6、忌食煎炸食品 7、不吃巧克力 8、常吃少油的豆制品和面筋 9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克 护肝宁片 推荐999护肝宝 10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克 11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制 12、每天摄入的盐量以5-6克为限 13、葱、蒜，姜、辣椒等“4辣”可吃，但不宜多食 14、经常吃鱼、虾等海产品 15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜 16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐 17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮 18、轻度脂肪肝的饮食要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。如果严重了话，建议每天还是要喝德浦的干维槺茶，帮助清理肝上的脂肪。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
第2个回答 2020-05-04
首先你的心态要放好，得了脂肪肝不用怕
只要平时多注意饮食调节和合理的运动是可以痊愈的
脂肪肝的治疗应以调整饮食为主,适量蛋白、低糖和低脂肪
平时饮食注意清淡，不可过饱，适量新鲜蔬菜和瓜果
限制热量的摄入，禁酒和戒烟
脂肪肝除了做到饮食控制，最好主动降脂
可以吃"生氏金虫草"来排脂护肝
坚持一到两个月左右就可以改善了
第3个回答 2020-07-20
如果脂肪肝比较严重，已经出现了症状就要及时当正规的医院进行相关的治疗，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的办法，除了要控制体重，还要适当的进行体育锻炼，主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，饮食上尽量的保持清淡，避免过多的油脂摄入。