办公室同事偷吃零食怎么办

Question

如题所述

Answer 1

　巧克力、海苔、酸奶、水果……各种各样的小零食已成为许多上班族工间补充能量、放松心情的绝佳选择。零食既适合作加餐，又益于健康　　此外，适量地吃点坚果也是个不错的选择，如花生、核桃仁、葵花子、榛子、松子等。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质，以及B族维生素，这些营养物质都是构成脑神经细胞的主要成分。常吃坚果对改善脑部营养很有益处。　　◆温馨提示：零食可不能随意吃，这样会使胃经常处于半饥半饱的状态，从而影响正常的一日三餐。建议大家尝试将食物“打散”，实现少食多餐的“3＋3”模式——3次正餐七八分饱，3次“餐间餐”少量进食。这样不会给肠胃造成过重的负担。巧克力和坚果都是热量较高的零食，一次不能吃得太多。