一个星期7天，一般来说现在每个单位基本上都是双休，然而有部分的单位领导却要求双休的时候加班，对于加班和不加班，很多人都有着自己不同的看法。虽然生命中有很多事情比工作更重要，然而我们活着终究是为了更合理的工作，希望能有更多的时间去享受生活。
如何合理的拒绝加班，一般人的理由大概有如下几个：
1，由于自己的身体不适，需要休息。
2，家里有急事，提前早就说好了，已经定下来了。
3，在外面已经找了份兼职做，或者为了工作的需要，在外面已经报了学习班。
4，直接拒绝。
对于领导提出的加班，首先我们要看事情的紧急性，当前这件事情到底需不需要加班。如果是很紧急的事，需要年底赶进度，或者因为客户临时有特殊要求，这样的情况可以加班。如果不是很紧急的事，那肯定是因为效率不够高，所以就想通过时间的增加，来增加产能。
所以，这个时候就应该考虑加班是常态，还是偶尔为之。我们本身工作是为了生活，而生活并不全是为了工作，还会有一些其它的事情要做。工作是为了赚钱，而赚更多的钱也是为了能够更好的享受生活。如果整天因为工作，把本该属于自己的私人时间给剥夺了，那么就要考虑一下在这个公司要不要留下来，还是需要提出离职的请求。
一个不经常加班的公司，未必不是一家好公司，而一个经常加班的公司，未必是一家好公司。
要是不想加班的话，就要考虑怎么跟老板进行沟通。
首先，就要保证自己工作进度不会落下，能够顺利完成。自己平时有高效工作的习惯，即使不加班，也能把工作做完。
再就是跟领导确定工作完成的时间。如果是很紧急，要看最后完成工作的时间，然后想办法用最短，最快的时间来完成。
其次就是确认证实家里真的有急事，已经提前定好了的，可以直接说出实情，领导一般喜欢说真话的人。
然后，看看公司管理制度里面对于加班是怎样规定的，这次加班是在范围内还是范围外，合理的就接受，不合理的就拒绝。
最后，对于领导要求的加班，可以跟领导商量一下能否调休，或者加班有
加班工资之类。能够调休尽量争取调休，至于
加班费的问题，可以根据实际情况，要求同事一起提出比较好。也可以在平时做出优异的成绩，趁领导哪天心情比较好的时候，再提出升职加薪的事情。
所以，我们要拒绝加班，享受生活。千万不能因为加班，把身体搞垮了，因为加班熬夜是最伤身体的。除了拒绝加班，还要保证自己的
睡眠时间，珍爱生命，千万不能等到身体抱恙了，再去想着怎么拒绝的问题，那样就晚了。在合理的范围内加班，不合理的范围内要拒绝加班。