22岁女孩连续熬夜加班猝死，面对猝死越来越年轻化，你怎么看？
近日，又一起猝死事情再次紧紧抓住了我们打工人的眼球。一位年仅22岁恰逢花样年华的女孩，持续加班到凌晨，因突发疾病医治无效不幸离世。业内卷的背景和人生低谷的现实，使我们迫不得已一再透支身体健康，但这种透现一直必须付出代价的。猝死，究竟离我们有多远呢？
01首个全球范围内的过劳分析报告
世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织可能，超时工作在2016年让39.8数万人丧生于脑中风，34.7数万人丧生于心脏疾病，熬夜猝死的人数占据身亡人口数量的4.9%。超时工作导致的疾病负担约占所有工作有关疾病负担的三分之一，可以这么说，超时工作是最大的职业危害风险性之一。据估计，每周工作55个小时以上的人，患脑中风的风险会增加35%，丧生于缺血性心肌病的风险升高17%。
世界卫生组织自然环境、气候变化与健康司司长玛利亚·内拉医生强调：每周工作55钟头或以上会严重影响健康，现在是时候使我们每个人认识到长期工作可能导致早亡的事实了。
02每周工作55小时以上是个什么状态
每周55钟头实际是一个什么概念？依照每周工作5天估算，那就相当于每天工作11个小时；现阶段我们建议一般采用8钟头合理合法工作规范，其实就是这群人每天都需要再好工作3个小时以上。一天一夜24钟头，在其中11个小时以上交给工作，剩下的只有不到13个小时。
那样每天工作11个小时，又是个什么概念呢？假如是早上8点工作，下午空出一个小时吃饭和去卫生间的时间，直至夜里8点才能下班了。换句话说工作超出11钟头的人，几乎每天都看不见白天的太阳，真人版诠释什么是披星戴月。
众所周知，确保足够的睡眠才能更好地工作、学习和生活，一个成年人每天的睡觉时间应当保持在7-8个小时左右，那样24h中除掉11个小时的上班时间，再减掉8个小时的睡觉时间，就剩下5个小时。
在这里5个小时里，大家应该做包含醒来、穿衣服、刷牙漱口、做早点、吃早点、刷碗、外出、候车、乘车、工作拥堵、中午吃饭、下班了拥堵、买菜、煮饭、刷碗、收拾屋子……真真正正留给我们健身运动、散散步、游戏娱乐、高兴、开心快乐的时长还剩多少呢？
每周工作55小时以上，大家就变成了一根扭紧了的配件，从早晨醒来到晚上睡去，一直在奔忙，并没有时间暂停。仅仅是想象一下，窒息感早已迎面而来。
有数据调查报告，80%的企业存有加班加点状况；而许多民工也是每天需要工作12-13个小时，多的是甚至会做到13-16钟头。《劳动法》要求，国家实行员工每日上班时间不得超过8h、均值每周工作时间不得超过44小时的工资制度。超过这一标准，那么从《劳动法》而言就已经是超时工作了。
03超时工作会带来哪些危害
超时工作首先会导致劳累过度。长时间处于不断运行状态下，身体无法得到足够的歇息，身心疲惫，免疫力下降，抵抗能力减少，容易发生各种疾病。
就用体力活而言，超时工作会让肌肉组织、四肢、人体骨骼、骨关节造成一定的危害，造成损害、肌肉劳损、创伤，造成椎间盘、脊柱、颈椎骨等骨科常见病的发生。
有人说“现代人大部分都是坐在电脑前工作，坐下来干活儿又不耗什么力气，身体被损伤的机遇不大”，这样的认知能力归属于大错多得很！长期性电脑前会增加劲椎病产生；久坐不运动，会导致肥胖症、血压高、糖尿病患者、高血脂、轻度脂肪肝、心脑血管病的风险提升。而且对于久坐不动工作，特别是脑力劳动工作的人，各种各样考评每日任务产生的长期心理压力也会导致心脑血管疾病风险的提升。
如同大家前边计算出来的结论，一天24钟头是有限的，分配给工作的时间太多了，那样健身运动、休闲娱乐、逛街购物、看电视剧、用餐、歌唱、度假旅游、旅游等各种轻徭薄赋、愉快自身的时间相对性一定会变小。这个就形成了一种恶循环，越超时工作，越遭遇疾病风险；越没时间健康平安，越无法健康生活；身体健康摇摇欲坠，到处都有交给病症投机取巧的系统漏洞。
04身体出现这些“警报”表明身体已不堪重负
假如超时工作的你看到这里，检查一下身体是否已经发生以下情况：脖子酸痛、腰痛、晕晕乎乎、思维迟钝、记忆力减退、有心无力、心慌心闷、头痛、头昏、心前区疼痛、行走倾斜、四支能量错误等等，如果有，一定要及时就医！
另外还有一个简单的分辨，便是如果之前主题活动、运动后没有不适，近期结果发现在活动和运动后出现各种不适感，或不能承受的表现，那就说明身体在“警报”，并且有可能是心脑血管病在警报。
现阶段，我国18岁以上的成人中，患有高血压的比例为27.5%，患有糖尿病的比例为11.2%，患有高血脂症为8.8%，而“三高”是心脑血管病最大的高危因素。“三高”来的时候往往不打招呼，但是我们应当去主动监测血压、血糖值、血糖。特别是超时工作、肥胖症、有家庭史的人更需要检测。针对“三高”一定要早发现、早操纵，与此同时改善工作状态，培养健康的生活方法，那样才能有效预防心脑血管病症。
05工作是为了更好的生活生活是一种态度和过程
不论是996或是007，还是现在我们说的每周工作超出55钟头，大家大部分人工作的目的都是为了生活，为了更好生活。
但不管是好生活或是孬生活，生活的基础是健康，没有健康，一切也将化为泡影。工作需要努力，必须用心，必须认真，但日子也要一天天过。指望根据996、007、55+换得舒适安逸生活的美好理想，会因为疾病风险的大大提升而粉碎，乃至引起心脑血管病在我看来猝死风险的提升。
最后希望大家略微慢下脚步，工作的时候努力工作，但到了休息的时间也需要适度抽身，多一点时间自身疏解、陪伴家人，用心去体会和珍惜大家当下拥有的美好生活。