什么菜能降血脂和血压呢？要吃多少呢？

Question

如题所述

Answer 1

之所以老是说降血脂和血压得多吃蔬菜，就是因为蔬菜主要是含纤维素和部分维生素，不含胆固醇和脂肪。而防止血脂升高，主要是控制胆固醇的含量和脂肪的含量，每天摄入胆固醇的量应该小于300mg，尽量少吃肥肉、动物的内脏、蟹黄等含胆固醇高的食物。
平时可以选择些海带、黑木耳、香菇、红心萝卜、红苋菜等蔬菜都是对血脂健康方面有益处。当然蔬菜只是我们体内所要的成分之一，要是简简单单改善饮食就能让血脂调节是不可能的。所以可以借助含有纳豆红曲的舒百宁，辅助降血脂。
除此之外像是适当的运动、少吃高油脂方面的食物、定期检查都是对维持血脂健康的手段。

Answer 2

正常情况下，蔬菜没有显著的降低血压或升高血压的作用。蔬菜主要是富含纤维素和部分维生素，不含胆固醇和脂肪，所以没有升高血脂或降低血脂的作用。当然，高血脂的患者应该多吃蔬菜和含糖量低的水果，可以不升高血脂，并且控制胆固醇的含量和脂肪的含量。平时尽量少吃肥肉、动物的内脏、蟹黄等含胆固醇高的食物。

Answer 3

芹菜，正常吃就可以了，最好是榨汁

Answer 4

青菜是叫脂和降压的所以经常吃一些对纤维性的蔬菜或是杂粮，对降脂和降压是有一定处的。

Answer 5

青菜是能叫血脂和降血压的，所以经常吃一些对纤维性的蔬菜或者是粗粮，对降血脂和降血压是有一定好处的。