脸上皮肤脆弱 抵抗力低 怎么办

Question

如题所述

Answer 1

脸上皮肤脆弱 抵抗力低意味着肌肤的免疫力出了问题。研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并降低人们患皮肤病的风险。免疫力低下的人群，皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问
题。原因是，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌。对于很多女性来说，肌肤免疫力下降就堪比一个无情的杀手，痘痘、黄褐斑等都会随之而来，抹杀了自己的美丽。
以下几种方法有助你提高你的皮肤免疫力：
1、多吃大豆制品
大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。
2、谷类食物不可缺少
粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。
粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。
3、新鲜蔬菜必不可少
没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用。
西红柿富含各类皮肤所需的营养物质，是养护皮肤的最佳选择。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜，都可以让肌肤更加鲜活。有活力的皮肤是不会出现红肿干痒的，因此，蔬菜对皮肤抗敏的作用便可想而知。
4、每天一份水果沙拉
很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。
最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。
欧洲千年来都有用牛奶使肌肤更加强韧的说法。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。
由于奶牛使用大量青草，使得牛奶中还会含有高含量的维生素，吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。
6、适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，所以不宜吃过量。
7、每天吃高C食物
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。
番石榴、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、猕猴桃、等都是富含Vc的水果。你可以每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

Answer 2

如果你脸上的皮肤脆弱，抵抗力低，那么你需要采取一些措施来改善这个问题。要注意保持脸部皮肤的清洁。使用温和的洁面产品清洁脸部，避免使用含有刺激性成分的化妆品。保持适度的水分补给非常重要。可以选择一款适合自己肤质的保湿霜或者精华素，每日早晚使用，并在需要时补充水分。合理饮食也能够提升皮肤的抵抗力。多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，均衡饮食对皮肤健康有很大帮助。
除了外部保养，内心的调节也是重要的。压力会加剧皮肤问题，因此要学会放松自己。可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来放松身心，调整情绪。保持良好的睡眠也非常重要，充足的睡眠时间有助于恢复皮肤健康。
在日常生活中还要避免一些不良的习惯。如抓挠脸部、揉搓眼睛等行为都会对皮肤造成伤害。要保持手部清洁，并避免过度触摸脸部，以减少细菌感染和刺激。
如果上述方法不能有效改善你的皮肤问题，建议咨询专业美容师或皮肤科医生寻求进一步的建议和治疗方案。他们可以根据你的具体情况给出相应的专业建议，推荐适合你肌肤的护肤品和治疗方法。
总结来说，改善脆弱、低抵抗力的皮肤需要从内外两方面入手。外部保养包括保持清洁、补水和选择适合自己肌肤的产品；内心调节则包括放松心情、保持良好睡眠和避免不良习惯。如果问题仍然存在，可以咨询专业人士寻求进一步帮助。