心情不好的时候就手抖，手抖起来心情就更不好，这个怎么办

Question

如题所述

Answer 1

如果出现心情不好会导致交感神经兴奋和骨骼肌紧张，所以说会引起手部的震颤，出现手抖，在临床上可能会因为情绪所导致的身体发生反应又叫做心身一体化的症状。所以说出现心情不好，手抖可以通过放松训练等方式出现这种情况，不需要特别的担心，可以对手部肌肉进行放松训练，想象放松训练等。也可以通过深呼吸方式来改善情绪，进而改善手抖等生理反应。情绪紧张时手抖是正常的心理反应，症状不严重者，可以先不做特殊处理，如每次紧张都会如此，且会有严重的畏惧感，需要进行心理方面的疏导，心情要放松，在情绪紧张时，再通过转移注意力的方式遗忘，例如听音乐、看书及看电视，当情绪逐渐好转之后，手抖症状可得到改善。紧张造成手抖，也可能是植物神经功能紊乱所致，这类患者可以通过口服药物进行调节，例如谷维素、维生素B等，目的是营养神经。追答

如果出现心情不好会导致交感神经兴奋和骨骼肌紧张，所以说会引起手部的震颤，出现手抖，在临床上可能会因为情绪所导致的身体发生反应又叫做心身一体化的症状。所以说出现心情不好，手抖可以通过放松训练等方式出现这种情况，不需要特别的担心，可以对手部肌肉进行放松训练，想象放松训练等。也可以通过深呼吸方式来改善情绪，进而改善手抖等生理反应。情绪紧张时手抖是正常的心理反应，症状不严重者，可以先不做特殊处理，如每次紧张都会如此，且会有严重的畏惧感，需要进行心理方面的疏导，心情要放松，在情绪紧张时，再通过转移注意力的方式遗忘，例如听音乐、看书及看电视，当情绪逐渐好转之后，手抖症状可得到改善。紧张造成手抖，也可能是植物神经功能紊乱所致，这类患者可以通过口服药物进行调节，例如谷维素、维生素B等，目的是营养神经。

Answer 2

哈尔滨和昕心理咨询
你的问题中提到了“心情”，这属于情绪；又提到了“手抖”，这属于行为。心理学在解决问题时会考虑三个方面：情绪、行为、思维。显然你的问题里少了“思维”这一部分，而思维又是极其关键的一部分。心理学的主流咨询流派——认知行为疗法，就认为不是事件直接引出了人的情绪和反应，而是我们对事件的认识，也就是“认知”“思维”引起了我们的情绪和行为。你的情绪引起你身体内分泌的变化，从而让你手抖。手抖又可能加强你当时的认知和情绪，形成恶性循环。
从你的问题来看，要想跳出这个恶性循环，也许你需要先觉察一下，自己通常都因为哪一类的事情或哪几个人心情不好，你是怎么看待这些事情、这些人的的，对这些事情和人你有怎样的想法，接下来你还需要反思这些想法的合理性，不让这些想法再次支配你的情绪和行为。

Answer 3

手颤抖主要可分为以下类型：
静止性震颤；
抽搐样震颤；
姿势性震颤；
运动性震颤等。
静止性震颤
静止性震颤主要见于帕金森病，主要表现手部静止状态下不自主要搓泥丸样动作，运动状态下震颤减轻，监测肌电图可见4~6Hz的节律性震颤，一般这种静止性震颤呈N字型进展，由一侧上肢逐渐扩展到一侧下肢，然后至对侧上肢，对侧下肢。
抽搐样震颤
抽搐样震颤主要见于癫痫病，主要表现为一侧上肢或手部的节律性抽动，突发突止，有时会蔓延到同侧下肢，部分患者伴有抽搐后肢体无力，这样的症状频繁重复出现，磁共振成像检查中央区一般会有器质性病变，如皮质发育不良或低级别肿瘤，脑电图检查可见到癫痫样放电。
抽搐样震颤属于继发性癫痫的一种发作类型，癫痫灶位于中央区，治疗需要手术切除中央区癫痫灶。
姿势性震颤
姿势性震颤主要见于特发性震颤这一疾病，该病多有家族遗传病史，手部颤抖活动状态下明显，静止时减轻或消失，也可伴有头部不自主颤抖，多为慢性性进展。肌张力障碍也可以表现为手部姿势性震颤，但多伴有身体其他部分的节段性、区域性的不自主运动。
运动性震颤
运动性震颤多见于小脑病变、小脑损伤患者，运动过度或不足、失去了运动的稳定性，特别是动作的开始、停止和改变方向更受到障碍。也叫共济失调性震颤、意向性震颤或称动作性震颤（cerebellar action tremor）。
手颤抖是怎么出现的？
静止性震颤
静止性震颤的主要发病机制是大脑黑质这一核团退行性变损，多巴胺合成减少，导致与脑内另外一核团纹状体分泌的乙酰胆碱的量失去平衡，多巴胺-乙酰胆碱失去动态平衡导致身体随意运动功能障碍，是静止性震颤的主要发生机理。
抽搐样震颤
抽搐样震颤主要是手部运动代表区皮层放电，皮层受刺激出现受支配侧肢手的抽搐样震颤样动作，属于继发性癫痫的一种类型。
姿势性震颤
姿势性震颤发病机理不清楚。考虑可能是外周肌梭传入和中枢自律性振荡共同作用导致的。
运动性震颤
小脑的主要作用是协调肢体的随意动作，也就是协调大脑和脑干开始和停止运动，达到有效地、完善地控制运动所需的状态。
小脑的损伤或病变导致小脑对大脑运动皮层和脑干结构的易化和抑制关系紊乱，肢体的稳定性或协调性都出现问题，导致这种运动时出现震颤的症状。