什么样的运动量才能喝蛋白粉？

Question

晚上跑步7公里，然后就俯卧撑5组每组15个
仰卧起坐也是一样，同时也有40公斤臂力器5组每组只有5个。跑步用了50多分钟，然后力量训练才20多分钟就完成了。半小时后喝了两勺蛋白粉，晚上燥热的睡不着，我的肾脏是不是没救了？

Answer 1

是一开始还不够适应吧 蛋白粉有很多种 有增肌类型的蛋白粉和提高免疫力类型的蛋白粉 根据自己的运动量去选择蛋白粉 而且要看运动量适不适合自己 在起到健身的同时也要健康

Answer 2

■蛋白质应该也完全可以通过日常合理膳食补充。
■健康成人在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白粉，否则将导致蛋白质摄入量超标，并可能由此给机体带来不利影响。
■对于不能正常进食，或蛋白质需要量增大，或蛋白质吸收不良，或蛋白质消耗过多的患者或特定群体，在营养师指导下适量补充蛋白粉是需要的。本回答被网友采纳

Answer 3

你可以在早上喝，或者直接不喝。
人并不是吃所谓营养食品，才健康。真正的健康是心态，简单朴素的的生活。
心念杂，欲望高，纵然现在如日中天，只能算昙花一现！

Answer 4

减脂增肌必看！健身到底该不该喝蛋白粉？来看蛋白粉的使用指南！

Answer 5

蛋白粉是增强身体免疫力的，健身也需要补充蛋白质，一般健身后半小时辅汤臣倍健蛋白粉，坚持一月效果就能出来了。