当自己不开心时，应该如何排解自己的不良情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

人的一生都会遇到很多困难和挫折，每个人都有不开心的时候，这是一件很正常的事情，我们要正确的看待自己的郁闷情绪，树立一个正确的价值观和认识观，不管生活多么的艰难和痛苦，我们唯一能做的就是进行改变，而不是默默承受，这个社会永远没有我们想象的那么容易和简单，因此我们一定要学会排解自己的不良情绪，不要让自己一直处于一种低谷期，这样会影响自己的工作效率和生活情绪。

当自己不开心的时候，到外面运动排解自己的苦闷。我们可以去爬山，爬到山峰的时候，大声的吼出自己的不愉快，这样有利于排解自己的不良情绪，我们也可以进行一些锻炼和跑步，在运动的过程中会让大脑保持更加清醒，运动之后人的心情也会变得更加愉快和舒畅，到外面也会让人的视野变得更加开阔，心情顿时变得舒畅。

当自己不开心的时候，选择向朋友诉说。约自己玩的好的朋友进行一次聚餐，大家互相分享自己的不愉快，在生活中遇到的一些不平之事，将工作中承受压力及时宣泄出去，和自己的朋友聊天也可以更好的安慰自己，双方也能分享一些自己快乐的事情，能更好的调节自己内心的情绪，在聊天的过程中我们也会发现每个人的生活都有很多苦难。

当自己不开心的时候，我会选择在商场里面玩耍。在购物的时候可以缓解人的疲劳，也可以转移注意力，可以不再注意那些不开心的事情，去关注一些自己喜欢的东西，有很多人都通过购物来缓解自己不开心的情绪，让自己的悲伤能尽情的释放，在各大商场来回的穿梭，你让自己没有时间去想这些不开心的事情。

Answer 2

应该让自己去做一些喜欢的事情，只有这样才能够让自己变得开心起来，然后排解不良情绪。

Answer 3

和朋友诉说下内心的不快，发泄下内心的不满，等发泄完之后会发现没什么大不了，会自己释然，这样就能回归正常的状态了。

Answer 4

可以和朋友一起去吃饭，聊天或者看电影缓解一下情绪，也可以去旅游来放松一下自己的心情。