在健身活动中，你觉得该主练上半身还是下半身？

Question

如题所述

Answer 1

就我个人而言，在健身活动中，我会觉得得先主练上半身，如果先练下半身话，这样看上去会非常不协调，因为你的腿部肌肉变得非常大，而上半身并没有练出壮硕额肌肉出来，整体而言看上去不美观的。

我之前有接触过一段健身，也有跟一些专业健身的人有过一些了解，我发现他们一般都是先上半身，不会先考虑练下半身，先把上半身的肌肉给打磨出来，先练胸肌，二头肌，三头肌，将一些上半身常规的部位的肌肉给练出来，慢慢的可以去练到背肌，因为背肌是非常难练出来的，你需要动作和姿势都非常的协调，如果你的力度使的不到位，很难将背肌的肌肉练的非常好看，甚至还会练的不协调，失去很多美感，如果对自己严格一点，还可以练出一些人鱼线出来，这样上半身的身形会非常好看。

当上半身该练的部位都练的差不多的时候，就可以打磨到下半身了，下半身这块一般是先练大腿的部位，其实下半身是非常难练的，比起上半身来说，下半身是需要花费更多的精力和毅力来去锻炼的，甚至你还需要一些人来辅助你一下，去练一些固定器材，慢慢的将自己腿部肌肉和线条感给练出来，这个过程是需要很大意志力的。

所以，在健身活动中，我会觉得先主练上半身好一些，先将自己上半身的肌肉给打磨出来，把上半身先练的更加壮一点，该具备的肌肉都练出来，当练到一定程度的时候，我会慢慢的去练下半身，因为下半身需要耗费更大的精力，慢慢花时间将腿部肌肉给锻炼出来，这样整个人的身材和身材也非常好看，不然先练下半身看上去会非常别扭的。

Answer 2

我认为应该主要练下半身，因为下半身堆积的很多肥肉，从腰部以下都是肥胖的成分，同时应该注重上半身的训练。

Answer 3

我认为要主练上半身。因为锻炼上半身很容易，别人看起来效果也好。

Answer 4

肯定是下半身，健身活动中很多项目都是力量型的锻炼，需要下半身做支撑，只有把下半身练得有力，才可以继续后面的课程。