同学，你好，
在学习和生活中，心态起着重要的作用。积极的心态可以帮助你面对挑战、克服困难，并取得更好的学习成果。现在，如下的一些建议，希望可以帮助到你，供参考：
接受过去的错误：
每个人都会犯错。别过于责怪自己，相反，接受过去的错误，并从中学习。回顾错误，分析原因，然后设法避免类似的错误再次发生。将错误视为成长的机会，而不是失败的标志。
积极思考与自我鼓励：
培养积极的思维方式是重要的一步。意识到消极思维对产生负面影响，并主动转变为积极思考。
每天给自己一些肯定的话语，鼓励自己继续努力，相信自己能够取得成功。当你感到困惑或害怕时，告诉自己：“我有能力克服这个困难。”
与同桌交流：
和你的同桌交流，分享你的感受。可能他已经释怀，通过倾诉你的困惑，你可以得到他的理解和支持。
学习考试技巧：
针对考试中表现不佳的问题，你可以尝试一些学习技巧来提高你的考试成绩。
合理安排学习时间，制定学习计划，并遵循这些计划进行复习。寻找适合你的学习方法，例如制作复习笔记、思维导图、参加学习小组或寻求辅导等。
同时，也要保持身心健康，适当休息和运动，以提高注意力和记忆力。
提示，最了解你的是你自己，把自己害怕的，不熟悉的知识点，薄弱环节，反复巩固加强，夯实基础；难题，很多都是简单题的组合。
学会转换和分解的思维方法。
寻求老师、家人和朋友的帮助：
如果你觉得自己无法独自克服困境，不要害怕向他人寻求帮助。和你的老师或班主任交流，他们具备专业知识和经验，可以给予你更具体和更适合你的建议。此外，家人和朋友也会鼓励你和支持你。
最重要的是，相信自己。每个人都有能力克服困难，取得成功。坚持努力，并相信自己的潜力。逐步调整你的心态，让它成为你成功的动力。
祝你学习进步！