我体重250斤左右 男生 172身高 我受够了别人用异样的眼观看我 求你教教我好吗

Question

如题所述

Answer 1

体重超标太多了。。像你这样的大重量按照一般人的运动方式是不行，。。。
简单来说一些我的建议吧

首先是运动：因为你体重过高，有氧运动推荐的就是骑车、游泳和爬楼梯（高楼的情况下，下楼的时候最好用电梯，这样对膝盖的损伤小）。。。还有就是平常生活中需要注意的就是你能做的家务活什么的，都去主动做。。。能站就不坐。。一般你的有氧运动需要达到每次90分钟到120分钟。。（就是前面说的3种方式。。。可选择一种，也可以交叉进行），基本保证一周5天左右的有氧运动就差不多了

饮食方面要严格采取少吃多餐的习惯，每次的量都尽量控制到7分就绝对不吃了。。在上午10点多和下午3点多的时候可以各加一餐，一般以水果为主。。。

饮食需要注意的，百度上面很多。。我不多赘述了。。。

至于你说的别人异样的眼光，。。我希望这个能成为你坚持下去的动力。。。

有问题可以私信我。。我看到了会帮你回答的来自：求助得到的回答

Answer 2

你好，男生172的标准体重是60kg，你的体重确实超重了挺多，不知道你今年有多大....如果生长盘没有关闭的话是可以继续成长的。但是另一个角度来看...男生最重要的是自信！！！！前一段时间网络上不是流行一段视频吗，就是帅气老外办成胖子去和女生搭讪，他很胖但很自信，他搭讪过得女生都接受了他的邀请！！！你要么练就你的心理要么链接你的身体。还有想长高的话可以去看看了解下tallplus，我一表弟14岁身高有173cm，他身高之前也不高，上初中后用了叫tallplus的东西后来猛长了很多，好像效果不错。你也可以效仿下，说不定能给你带来改变。望采纳~