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    • 睡眠胶囊吃了五天还没见效，怎么办

    如题所述

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    推荐答案   2016-02-03
    吃药是解决不了根本的，最好的药是你自己调整好自己的心态不要太过于焦虑，调整好自己的心情是最重要的我在好睡眠社区里看的，跟朋友多去户外走走，城市周边旅游散散心把心情放轻松所有的烦恼都看淡不要去想太多事情，晚上吃点清淡食物少吃辛辣油腻的食物，像小米粥、牡蛎粥都是有利于睡眠的，锻炼加饮食改善比你吃药还有效，虽然效果没有那么快起码不会伤身体。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-02-02
    可以试试阿胶糕治疗睡眠很不错，我就在吃
    第2个回答  2016-02-02
    建议吃玛咖 纯植物的
    第3个回答  2016-02-02
    我是营养师！追答

    如果是单纯睡眠不好！建议晚上吃点小米粥！

    临睡时喝杯热牛奶！

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