健身时要带腰带吗？

Question

自从有了宝宝之后，腰就落下了毛病，冷点累点就直不起来，之前有过几次想健身的时候，都是坚持不了几天就不行了。看到有的微信上说，运动时可以带那种专业的护腰的腰带，这样可行吗，对腰能有保护吗？想得到专业的指导，谢谢！

Answer 1

那是一种保护手段,在做负重深蹲这类有可能损伤腰部的动作时腰带有一定程度的保护作用,这也是因为健美运动员们所用的杠铃都非常重,不比我们平时所用的家庭式哑铃,危险性很大,但反过来说,我们一般人的健身倒不必用,只要动作正确的就不会有什么危险的,而且再好的腰带也比不上正确的动作更能保护你的身体,严格遵照正确的健身动作才是最好的避免受伤的方法.

Answer 2

如果针对负重训练的腰带，一般是用来在深蹲，或者硬拉时保护下背，直脊肌，减少运动损伤。
如果你一直有这方面问题，个人建议可以从瑜伽开始，对矫正骨骼和内脏移位有很好的效果。追问

我受时间和地点的局限，一般都是采用跳绳或快走的运动方法，这些运动方式需要用腰带吗？我以前练过瑜伽，因为动作不对，受过伤，所以现在不大敢做了。

追答

是的，瑜伽没有专业函授和矫正，容易受伤，今天我做半月式的时候就有点拉伤腰部。
跳绳和快走也是不错的锻炼手段，适量即可。腰带在这个季节可以使用，但是夏天容易造成皮肤过敏

Answer 3

首要的就是腰带的作用，它可以护住你的腰部不受伤害

Answer 4

健身训练要带腰带吗？