每天晚饭吃了肚子特别胀怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

1、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

2、进行锻炼

饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

扩展资料：

肚子胀的原因：

1、缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

2、压力过大

人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

参考资料来源：人民网-吃点东西就肚子胀 胀得难受该咋办

参考资料来源：人民网-肚子胀气五大诱因 压力太大、水果没吃对

Answer 2

建议您晚餐开饭的时间早一点，吃饭的时间短一点，吃饭的数量少一点。因为您吃进去的食物需要在您的消化道运行5小时左右，才能排出体外。胃受控于我们植物神经系统，当胃有饱胀感时会通过神经系统将信息传导到大脑，这个过程需要15-25分钟。假如您吃饭快，且吃饭的时间太长，等大脑做出相应的反应，您已经吃多了。建议您选用一个小一点的用餐工具，以控制您的食量。另外，建议您把吃饭的速度降下来，因为吃得慢，胃有饱胀感的时候，您可以立即停止进食，以确保不会吃超了。另外晚餐不要吃能够产生气体的食物、饮料，比如：啤酒、可乐等。希望我的回答能够帮到您。本回答被提问者采纳

Answer 3

1、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

2、进行锻炼

饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

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扩展资料：

肚子胀的原因：

1、缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

2、压力过大

人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/gb/n2/2017/0613/c172848-30318383.html"target="_blank">人民网-吃点东西就肚子胀 胀得难受该咋办

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0813/c21471-27455389.html"target="_blank">人民网-肚子胀气五大诱因 压力太大、水果没吃对

Answer 4

健胃消食片试一试，或者冰糖葫芦。不用紧张啊，只是季节的原因，身体容易着凉罢了。有时运动也很有效的啊~

Answer 5

你这就是吃的太多，撑的，少吃点，吃完了去散散步，就行了，实在不行吃点吗丁啉和多酶片。