成年人一天24小时的最佳睡眠时间是多少

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推荐答案 2019-07-18

睡眠新国标，成人每天睡眠时间应该达到7-8小时，你达标了吗

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第1个回答推荐于2017-09-26

你好，睡眠时间保持在7小时候左右，晚上10点11点左右睡觉，早上7点左右起床，如果能做一些晨运是最好的！

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求中国最健康作息时间表(24小时)答：6：30--7：00 起床起床喝一杯温开水（如果有晨练的习惯，可以提前一点时间，但不要太早，而且要在练前少量吃些东西，练后再吃早饭） 7：40之前吃好早饭 --8：00 整理床铺，房间，检查出门要带的东西 --要么上班要...

成年人一天睡多少时间就可以答：成年人需要一天睡7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁...

人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?视频时间 20:30

人一天24小时睡多久最合适。答：一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人...

一个正常人一天的睡眠时间是多少个小时?答：解析：一个正常的成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点（或7点前），也就是8～9个小时。

人一天的最佳睡眠时间是多少?答：不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。专家分析:保证每天正常睡眠时间每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对...

成年人一天睡几个小时最好?答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时...

人每天最好的睡眠时间是几点到几点视频时间 23:00

人一天应该睡多长时间?答：良好的作息习惯不仅可以缓解人体疲劳，还可以预防疾病。人每天应该睡多少时间最好？一个人每天睡多少时间最好 成人睡眠时间有明显的个体差异。在对100万人的问卷调查中发现，名成年人中，80%的人每天睡眠时间在7-9小时以内。

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