一般分为：月卡、季卡、半年卡、年卡（年卡分1年、2年、5年）
价格：时间越短的越贵。因为健身房都希望会员是长时间的办卡，利润才高。年卡的性价比最高，最划算。
健身时最好要注意以下几点才能帮助你取得更好的效果.
1、有人指导，请有经验的人，健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导，还要根据你的情况为你做一个训练计划
2、一周3次最好，每次一个半小时为宜。
3、一定要按照计划做，做动作时一定要尽量的标准。（我觉得最重要的一点是你做哪个动作要知道是要练哪块肌肉，你的意识一定要集中到这块肌肉上，这点一定要去用心体会）
4、饮食当然也要注意了，多吃蛋白类的东西。多吃鸡蛋，饮食多少与你的训练量有关，一般来说，你吃得一定要比练得多，否则肌肉从何而来，当然，减肥是别外一回事。
5、你说的大块肌肉应该主要是
胸大肌以及肩、背。胸大肌的两个最经典的动作是仰卧飞鸟以及
卧推，我个人比较喜欢前者．
6、最后一点，也是最重要的一点。一定要坚持。记住：肌肉衰退的速度是肌肉生成的速度的两倍！
最后祝你取得良好效果！