睡眠不好，老是早醒是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不好，容易醒的话，一个是环境影响，例如卧房的光线太亮了，过于亮的光线照射，是会影响到睡眠的，属于自然唤醒的一种方式，你可以把卧房内的光线调暗一些。又例如，你居住的环境，不够安静，比较吵的话，也会影响。
另外一个，可能是你最近压力比较大，心里有事，就引起了一定的焦虑感，这样大脑持续的保持一个紧张的状态，很难放松下来，就很容易醒，因为你没有进入到深入睡眠，或者深入睡眠时间很短。这个需要你自己去调理心态，然后要健康作息，早睡早起，不要晚睡早起，坚持一段时间，就会睡的不错了~

Answer 2

这情况有可能是神经衰弱，或者植物神经紊乱导致，注意避免压力过大，可以服用谷维素，睡前喝杯热牛奶，注意参加社交活动，还要注意避免辛辣刺激性的食物，注意生活规律

Answer 3

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯 北京生产的周公百岁酒，2瓶256左右就能改善，可以试试，不喜欢开瓶了也能原价退款，某宝.....

Answer 4

看看是不是环境影响了，例如有没有跟别人一起住，被影响到了，或者住的地方比较喧闹，光线太强等等原因；或者是你本身睡眠质量不够好，容易被环境影响到。

Answer 5

睡眠不好是心里不平静，心里想的事太多睡眠就不好，把心放宽点些就好了，也有点神经衰弱。