这可能是你对自己的外貌和形象比较敏感，或者有一定的完美主义倾向。这种情况在当今社会中很普遍，特别是在社交媒体上，人们常常对自己的外貌和形象进行严格的评判和比较。
如果过度关注自己的外貌和形象，可能会给自己带来压力和不必要的焦虑。为了减少这种负面影响，你可以尝试以下方法：
培养自信心：发挥自己的优点，了解自己的价值和特点，并相信自己可以做得更好。
接受自己的缺点：每个人都有自己的缺点和不足，接受它们并努力改进。
不要过度追求完美：没有人是完美的，放松心态，学会欣赏自己和他人的优点和长处。
保持良好的生活习惯：注意休息和饮食，多参加有益身心健康的活动，以保持身体和心理的健康。
最后，如果你觉得自己的担忧和情绪已经影响到正常生活和学习，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。