长期喝蛋白质粉能强身健体吗？有哪些营养价值，该如何来补充？

Question

如题所述

Answer 1

很多健身的人就会长期喝蛋白粉，其实蛋白粉对强身健体是有一定的作用的，可以帮助人们补充身体所需要的蛋白质也可以帮助人们增强体质，对于一些增肌的人来说是非常好的。除了喝蛋白质粉之外，也可以吃一些高蛋白质含量高的肉类，也能作为一种蛋白质补充的来源。

首先应该了解一下，蛋白质是一种人体必需的营养元素，当人体需要这种东西的时候就必须要添加，也是机体组织以及器官重要的组成部分，每一个组织都需要蛋白质，所以可以帮助人们维持肌肉，还能够修复组织对骨骼的生长以及神经的稳定都比较好。还可以增强人们的免疫系统促进人们的新陈代谢，在这些方面作用都是比较重要的，可以发现蛋白质是人们生命活动的一种物质基础，可以帮助人们维护免疫力。

可以发现这是非常好的一种膳食补充剂，人们可以每天补充一些这样的食物，从而提高身体里面的蛋白质量，对于一些营养不良的人来说，或者是特殊人群需要补充蛋白质，可以当做营养剂来补充。在日常生活中，蛋白质粉也分为多种，有一种是动物，蛋白就是人们所说的乳清蛋白，还有一种蛋白叫做植物蛋白，在大豆里面是最常见的，无论哪一种蛋白质粉都能够帮助人体补充蛋白质。

可以发现正常的饮食，就可以补充人们每天所需要的蛋白质，肌肉以及鸡蛋，还有瘦肉牛奶豆腐。这些里面的蛋白质都可以满足人的每天需要，还可以吃一些谷类食物以及鱼虾或者是蔬菜坚果，这些都可以满足人体需要。所以在平时的时候不仅可以通过蛋白质粉来补充蛋白质，也可以吃一些肉类，豆制品或者是蛋类，奶类以及谷类的食物，这样也是一种营养的补充。

Answer 2

不能，蛋白质粉只能补充人体所需的蛋白质；蛋白粉主要是健身人士在健身前服用的，主要目的是为了使自己的肌肉增长更加有效，如果是为了强身健体，我们需要补充优质脂肪，维生素，优质碳水化合物，并且进行一些必要的运动。

Answer 3

是可以的，可以给身体补充蛋白质，有利于提高免疫力，还可以促进身体机能的康复，有着减肥的效果，可以预防老年痴呆，也可以提高记忆力。通过食物的搭配，还有食物的样式丰富进行补充，了解营养补充的价值。

Answer 4

确实可以补充蛋白质，但是并不代表着可以强身健体，一些维生素，蛋白质，微量元素，纤维素都是需要补充的。