有哪些简单易做的早餐？早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增？

Question

如题所述

Answer 1

常言说“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。”由此可见早饭很重要。饮食是个很重要的事，大家都应该重视起来。什么叫对自己好，对家人好，就是重视早餐。所说“一日之计在于晨”，早餐吃好吃饱了是一天精力充沛的关键确保，我妈妈就经常说“早饭要吃的像皇上”，因此在家里的情况下总是能品尝到母亲用心配搭的早饭，仅是这一点就要人满足感猛增。

通过一个晚上的歇息睡眠质量，早上起来时嘴针对味蕾并不是很敏感，可是由于胃肠处在苦闷环节，我们不能进餐刺激性味重的食材！尽可能吃清淡一些的物品，早饭尽可能要吃热的，少吃酸性水果！一碗五谷杂粮粥，可以用小红豆、小米手机、苞米、麦仁、高梁米等食物放进电饭锅里，临睡前预定好时间，早上起来后就能够品尝到营养丰富的五谷杂粮粥了。

而蔬菜饼也是一种又简单又营养的食物，把焯焯水的西兰花、红萝卜剁碎，再加上生鸡蛋、盐一起混和，电饼铛刷一层油，把拌好的蔬菜水果鸡蛋液倒入摊成饼做熟就可以。再相切新鲜水果，再加上孩子爱吃的乳酪，一顿简易又营养成分美味的早餐就制做好啦。不论是吃早饭，或是为在乎的人做早点，能有一个你愿意为ta动手做汤类，亲自做饭的人，这一份挂念和被必须感，当看见ta吃完早饭，打个饱嗝，尤其达到的模样，也会使你尤其幸福吧？

每天做不一样的早饭，让餐桌上的食材持续的产生变化，一样都是让自身和亲人提升幸福指数的一种路径。例如熬粥，每日用不一样的粗粮混和一起，熬煮成粥，不但能够增加营养，还能让食材转变多种多样，久吃不腻。

Answer 2

我觉得我们可以做青菜炒豌豆，这份菜是非常的营养健康的，我们首先要把所有的食材准备好，然后把荠菜和豌豆放入锅中加入一些调料以及食用油，就可以自行翻炒了；其次我们也可以做一道长寿面，我们可以把面条做好后，在锅中煮开水，把面条下入，加入我们洗发水的辅料，比如说一些大虾已经通宵上来提味。

Answer 3

小米粥，八宝粥，蔬菜粥，牛肉粥，鸡蛋饼，这些都是非常简单的早餐；早餐的时候一定要有碳水化合物，维生素蛋白质和一杯水，这样搭配起来就非常的有营养，而且非常的幸福感爆棚。

Answer 4

三明治，豆浆，牛奶，煎鸡蛋。全麦面包。吃早餐的时候就应该正常的搭配，比如说用全麦面包搭配牛奶或者用什么样的面包搭配豆浆，也可以用煎鸡蛋搭配面包。