为什么夜里睡觉那么重要 白天睡再 也无济于事？

Question

这几天严重失眠 睡眠颠倒 整夜无眠 直到6点半左右才能睡着 然后10点钟起床 身体本来就不好 现在 无精无力 面如死灰 眼神空洞

Answer 1

因为夜里睡觉是器官休息和恢复的时间。白天各个器官就开始恢复工作。错过了最好的睡眠时间，白天补再多的觉也无济于事。
1、晚上九点到十一点是免疫淋巴系统的排毒时间，这段时间不应该过度兴奋，应该注意休息。
2、晚上十一点到一点，是肝的排毒时间，此时应该保持睡眠状态哦，保证肝脏排毒的良好条件。
3、凌晨一点到三点，是胆的排毒时间，最好保持睡眠状态。
4、凌晨三点到五点，是肺的排毒时间，这段时间也是人咳嗽最厉害的时候，咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五点到七点，是大肠的排毒时间。
6、早晨七点到九点，是小肠大量吸收营养的时候，这段时间应该食用早餐。

Answer 2

夜里睡觉很重要，因为首先夜里的环境很安静，适合人休息。还有我们生物钟本来就是白天工作活动，晚上睡眠休息，所以晚上睡觉很重要。

Answer 3

你必须强制自己调整一下生物钟了，长时间的作息紊乱，会导致你的身体各项机能都出现紊乱，整个人都会特别的没精神，强迫自己白天不睡觉，晚上早点睡，一两天时间就调整过来了

Answer 4

人与自然是相互协调的，自古以来日出而作日落而息，白天为阳，晚上为阴，阳主动，阴主静，所以白天活动，晚上睡觉。这就是为什么日夜颠倒的作息，会让人疲惫不堪的原因。
白天睡觉，把该生发的阳气压制住，长久以往必阳虚，阳虚则乏力没有了精力。
晚上不睡，把该收敛的阳气发散在外，阳不入阴，阴又不得养，长久以往必耗损人体津液，导致肾精亏虚以及津液亏虚。
所以很多人都是阴阳两虚。

Answer 5

晚上(11点至1点)是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。