紧张手抖怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一，减少自我关注。意思是要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上，而不要太过关注自己的感觉，这是很重要的一点。为了减少对自我的关注，要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如应聘、考官、环境等。

二，放弃控制意图。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图，要求你对最坏的后果心中有数，并能坦然的接受它。

第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。

Answer 2

您好，建议您转移注意力。人在高度紧张的时候，容易手抖，这是人的心理上的。障碍。总感觉什么事情慌慌张张，害怕都感觉到手头或者是遇到什么紧急的事情，也是熟透这样的现象。可以慢慢的调理心理状态。把心里放平衡。什么事情？都是。一帆风顺。不要把事情想的太多。遇到什么事情，心平气和的。这样你的手就不会抖。

Answer 3

首先要确定是生理上的还是心理上的。

Answer 4

如果经常是这样的，可以咨询下医师

Answer 5