孩子们不仅给我们带来幸福感与无尽的欢乐，也让我们肩负起更多的责任。孩子们的免疫系统还没有建立完善，因此也更容易受到有害物质的侵袭，一个不留神就得了个伤风感冒。因此，增强孩子的抵抗力就成了首当其冲的大事。那么，如何增强孩子的抵抗力呢？
一、增强孩子抵抗力的方法
孩子小抵抗力都较低，妈妈应该从多方面入手，如饮食、睡眠质量、运动等，加强孩子的免疫力是最好的办法。就是饮食一定要全面，许多家长认为给孩子吃大量的补品等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。
因为这些所谓的营养品很多都含有添加剂物质，会对孩子不好。
二、增强孩子抵抗力吃什么好
1、补充含钙食物
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡
总体来说，还是饮食睡眠运动三部曲，一部也少不了呀。只要吃的时候注意不挑食，保证营养均衡，同时，正在长身体的孩子要注意保证充足的睡眠时间和好的睡眠质量。最后，多带着孩子出去走动走动锻炼锻炼身体，打打球遛遛狗都是不错的选择！
所谓儿童免疫力，就是指机体自身具有的防御能力及与病原体作斗争的能力，俗称“抵抗力”。是当机体首次接触抗原以后，产生相应抗体，再次接触抗原后，产生抗原－抗体复合物，此时，机体的免疫系统在神经调节作用下，白细胞及中性粒细胞、吞噬细胞的作用下，中和抗体，使机体产生免疫力。
而中医学称之为“正气”。正气充盛，致病邪气难以侵袭，疾病也就无从发生。反之，当人体正气不足，或正气相对虚弱时，卫外功能低下，往往抗邪无力，那么邪气可能趁虚而入，导致机体阴阳失调，脏腑经络功能紊乱，以致引发疾病。中医学还认为，正气亏虚是疾病发生的内在原因。
具体来说，正气的生理功能有三大方面：抵抗外邪，维持脏腑功能的协调和气血的流通，以及康复能力。
按中医说法，孩子之所以比大人容易感冒，生病如流感和其他呼吸道传染病，是因为孩子身体本身就是“虚寒之体”、“稚阴稚阳”、“体禀少阳”的体质。
也就是说，孩子阴气和阳气本来就不成熟和稳定，特别是阳气和正气不足，身体本来就弱，是不足之中更不足，稍微不注意，孩子就形成了“气虚”甚至“阳虚”的体质。这样的孩子抵抗力就很差，容易反复生病。
那么在流感季节，如何提高孩子的免疫力，减少生病呢？
首先是按期接种流感疫苗：
接种疫苗始终是对孩子免受流感侵袭的最佳措施，尽管，可能流感疫苗接种也不能保证孩子绝对不得流感，因为病毒每年都在变异，当时，其无疑是最好的预防措施之一。
冬春季节注意洗手消毒：
病毒是无处不在的最小微生物，因此，讲究卫生、注意消毒就显得非常重要，接种要经常打扫室内卫生，除尘、除螨，保持空气流通，室内进行必要的消毒，尤其空气消毒。孩子的餐具、玩具定期清洗消毒，餐前便后勤洗手。
养成良好的生活习惯、早睡早起：
孩子一定要从小养成良好的生活习惯，早睡早起，尤其不能熬夜，这样无疑对孩子的免疫力是一次次打击，同时，在饮食方面要合理膳食营养，补充蛋白质即各种矿物质、维生素；不挑食、不偏食，少吃零食；只有营养充分合理，才能不断提高免疫力。
注意保暖和勤换衣服：
冬季注意保暖，因为许多家长不会给孩子穿衣，而经常感冒、抵抗力下降。给孩子“洋葱式穿衣法”，即其原则是内一层棉质柔软透气内衣，中间一层较厚的保暖棉衣（或马甲、毛衣）、外面一层外套具有防风作用，随机进行加减衣服。始终注意气温变化，冷了加衣服，热了、出汗了一定要随时脱或换衣服。孩子活动量大，出汗多，为避免受凉感冒，可以掖一条汗巾，防止内衣潮湿而感冒。