怎样瘦小腿

Question

夏天快到了，小腿肌肉多，急呀，最好是快点的方法，谢谢了~

Answer 1

瘦小腿秘籍！

Answer 2

　　动作1：重塑小腿线条；
　　1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。
　　2.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。
　　3.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次。
　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。

　　动作2：伸展小腿肌肉。
　　1.双脚交叉站立。
　　2.上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒。
　　3.交换交叉双脚，每边重复动作10次。
　　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡。

　　动作3紧实小腿线条
　　1.身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒。
　　2.左右脚交换位置，每边重复动作各10次。
　　注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁。

Answer 3

1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。
2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。本回答被提问者采纳

Answer 4

对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧

Answer 5

每天泡脚 让小腿肌肉放松。然后按摩5-10分