养发增发小知识

Question

如题所述

Answer 1

养发增发小知识

养发增发小技巧

1.泡脚

经常泡脚祛湿，促进血液循环，疏通头部循坏，利于头发生长。用含艾草、老姜、红花、桂枝一起煮水泡脚。

2.补充蛋白质

摄入优质的蛋白质对头发生长，养出好发质、发量多。豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。

3.吃含锌的食物

锌帮助头发生长，维稳头皮分泌油脂。缺锌头发生长慢。每天吃牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、可补充。

4.经常喝豆浆

经常用大豆、黑豆、黑芝麻、核桃打豆浆，富含蛋白质营养，头发越喝越黑，头发也越来越多，坚持喝皮肤还会很细腻。

5.补充维生素A

缺少维A会引起毛囊退化，头发生长慢。经常吃苹果、胡萝人、西红柿、牛奶补充维A促进头发生长。

6.坚持运动

每天运动30-40分钟，运动促进代谢，好处多多，头发好，气色好，皮肤变紧致。

7.多喝五黑

水黑芝麻、黑豆、黄精、桑甚、黑枸杞长期喝，头发黑亮，养发量。

8.戒糖

女孩子要少吃糖或者戒糖，糖分过多不仅让皮肤老化，还容易变胖，刺激油脂分泌多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。

9.养气血

人参、桂圆、红枣、枸杞补气养血，气血好头发不让你失望。古人说：发为血之余，养血就是养发。

10.晚上10点半前睡

熬夜影响气血虚，头发没有足够的营养，容易拉发。坚持1个月早睡觉，睡眠好，恢复头发正常的代谢头发就会少掉，越来越多。

11.禁过度节食减肥

女孩子过度追求瘦，节食减肥导致营养不良气血不足，影响月经，还掉发。减肥时也要注意营养，健康减肥。

12.禁油腻饮食

经常油腻饮食，会刺激皮脂腺分泌旺盛，会长小肚子，还会引起脱发，阻碍毛囊给头发输送营养。