吃了冬虫夏草口服液,睡眠马上改善,一夜睡到大天亮。吃了半个多月,吃完了,没再吃,现在已过了一周,晚上每隔两三个小时就要醒一次,比喝口服液之前醒的次数多,这个现象正不正常?
50岁
追答失眠是世界难题,身体健康占很大因素。医院治疗有效果,但不会长久有效。关键是良好的生活习惯,和适当的运动。运动量是关键,过大会反而伤及老年人的健康,过小则没有作用。所以最好是运动量不大,持续一定时间,如散步,一天20-40分钟,2-3次。要循序渐进,步速由慢到快,时间由短到长,一定要在能第二天能恢复前一天运动量的基础上,再增加运动量。
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