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我是女孩,已经22岁不再发育,我身材没腰部,没有胯,小肚子很大,腹部的赘肉很多,胸部平坦,谁有好办法改善吗
如题所述
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推荐答案 2007-04-04
长期改善就要加强运动。
例如你说没腰,纤腰的运动要坚持做,仰卧起作,高抬腿等等。
胸部平坦,也可以通过俯卧撑之类的夹胸运动来改善。
不用担心有肌肉,只要你运动后拉伸放松就可以了。
如果你自己没有毅力或者不清楚动作要领,可以先去健身房找教练学习一下,同时还可以选择性的上上YOGA,和普拉提,都是改善身材的。
另外要注意饮食。合理饮食非常重要。
健康美丽不是一朝一夕能出来的,就像你的身材也不是一天两天变成现在这样的,加油努力吧
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://www.wendadaohang.com/zd/1KGn1KGn.html
其他回答
第1个回答 2012-05-13
行动起来 去游泳 很拉身段 在水里用手划水 无形中就做了扩胸运动,为了保持平衡 全身都得运动起来 腰部 腹部 得到锻炼 长期坚持 就会有效果 你可以看一下 喜欢游泳的人群,身材都大差不差, 要不就多花点钱 瑜伽
第2个回答 2007-04-04
你内分泌有点不好,雌激素偏低。
第3个回答 2013-01-15
最好的运动就是仰卧起坐.和跑步
第4个回答 2013-01-17
科学的运动很重要、注意是科学的运动,但是只有运动是不够的、你还需要注意摄入均衡的营养、其实体型走样、亚健康等都是吃出来的、你如果给足你身体细胞更新需要的所有的比例科学原材料、那你的身体会长成完美的形体、而且非常健康、建议你在百度上查查细胞营养这个词条、多了解。
第5个回答 2013-01-16
怎么练我也想知道
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为什么
女生
小腹有肉为什么大部分
女孩子
都
有小肚
腩
答:
原因有
很多,
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个
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没有,
在...
答:
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和
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打击
腰部赘肉
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我是
个
女孩,
由于很少运动
,肚子
上的肉肉
很多,
一坐下来就出现了好几层...
答:
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有
没有
减肚子的快速方法
,我
有
小肚子,
其他还不算肥胖?
答:
内脏脂肪最大的特点是分解、合成速度比皮下脂肪快,虽然很容易囤积,但透过改善不良的生活方式,完全可以消除它们。此外,减少碳水化合物的摄入量,增加膳食纤维才可以减掉过多的内脏脂肪。富含膳食纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、黄豆、燕麦、荞麦、茭白笋、芹菜、苦瓜、奇异果、柚子等,除了饮食外,每天快...
我小腹有
很多
坠肉,腿也很粗,手臂也很粗.我平时没什么时间做运动
,我
在读...
答:
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女生
身上不胖,就
是小肚子
特大,这鼓出来的地方是什么器官?
答:
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有
赘肉
的小姐姐如何选择能够扬长避短?
答:
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女生
快奔20了,几乎一点胸都
没有,
怎么办?
答:
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,很多女生
的都是平胸的,只要你不是又胖又平胸的就好了。其实大多数平胸的
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