第1个回答 2011-08-09
快乐健康长寿秘诀
饮食
少吃荤,多吃素;少饱食,多分餐;少单食,多杂吃;少放盐,多吃醋;少淹食,多鲜食;少油炸,多蒸煮;少狼吞,多咀嚼;
行为
少偷懒,多运动;少熬夜,多睡足;少放纵,多约束;少荒废,多看书;少关闭,多接触;少冷漠,多关注;少煽火,多劝阻;
胸怀
少计较,多宽恕;少嫉妒,多赞美;少生气,多忍耐;少骄傲,多谦虚;少贪求,多知足;少忧己,多忧人;少抱怨,多祝福;
第2个回答 2021-09-19
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,=,以期达到健康、长寿的目的。
1、中医养生:甩手治失眠;抖身治慢性病;揉腹治消化不良;每天下蹲可强肾。
2、春季养生:早睡早起;多运动;饮食搭配营养均衡。
3、夏季养生:食物以性寒凉味酸为宜,不吃辛辣温燥的食品。
4、秋季养生:适当“秋冻”;清静养神;护肤。
第3个回答 2011-07-28
养就是养护,生就是生命。养护五脏六腑,就能保证生命的质量。养脾胃就是一天三餐按时按量的吃饭;养肝胆就是每天23点前乖乖睡觉;保持良好的心态很重要,适当的运动;女性要少吃或不吃冰冷的食物多喝水;男性护肾很重要,可以多吃黑色食物,夫妻生活要有节制,特别不建议酒后行房;另外要多吃五谷杂粮!
第4个回答 2011-08-09
时刻保持愉快的心情,善待周围的人,于是不急不躁,身心都会受益。
要记得药补不如食补,可是吃东西更要注意,没有什么东西可以一直保持不变,现在生活中的方方面面不再是你懂事时候的样子,也不是你年轻时候的饭菜,不要过于计较,只要照顾好自己和家人就好