怎样成为100米短跑运动员

Question

如题所述

Answer 1

先去参加学校的田径兴趣小组（小学）
初中就去市体校吧，那时候还没发育不会练什么力量，防止长不高，但是技术、协调、柔韧什么的那时候可以开始打基础了，好好训练，又是发育的时候，练点力量，初三达二级应该可以。
看发育程度如何，早么就早点练力量，晚么就晚点练，高中就应该爆发了，基本要发育好了，力量什么跟上去了，全面专业训练，那时候你就可以去体工队试试，好的话就被招进去，然后你就拼命练吧，进到体工队你算是个专业短跑运动员了。其实我觉得跑到11秒左右都可以算专业的。
然后你在训练期间会参加许多比赛，拿了全国第一你就牛逼了。当然，你要先替自己区里拿到市里第一才行。
要成为100米短跑运动员从技术上说很简单也很难。只有专业化的训练未来才有发展的空间。在短跑这个项目上不能死练，虽然很多人死练很快，但能有世界级比赛水平的人还是系统科学训练的。当然，仅仅想成为一名运动员，你现在就是！但想成为最顶尖的运动员，实话是，天资真的很重要。同样专业的运动员，170的人永远跑不过190的人，这就是现实。

Answer 2

1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习）
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量）
3、跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速）
4、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量
5、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）
6、后蹬跑——找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45--60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走。
7、负重跑。我以前在学校是拉了个车轮跑的。很痛苦，但非常有效果。
8、变速跑。一般要跑600米或800米。直道全速，弯道慢跑或走都行。

Answer 3

短跑需要强的爆发力，需要后天强化和天赋本回答被网友采纳

Answer 4

吃荔枝，别吃多了，这玩意儿杀气重，王蒙吃多了打架，博尔特都请保镖打架，自己不打，谨防受伤，。军队里都吃荔枝，美女都吃荔枝，养颜美容，。吃多了易上火，要注意别打架，遇到冲突回避，避免受伤，运动员就怕受伤，不像军人不怕死，。

Answer 5

100m短跑运动员首先看自己的条件是不是适合做短跑运动员，可以的话，要加强自己的爆发力训练。