“秋养肺，冬养肾”！入秋后，多吃哪3白，清燥润肺呢？
而每一年转秋后，我都要提议我身边的人与粉丝，不管有钱没钱，都需要多吃“3白”，由于乳白色归入肺，能清燥润肺止咳，下面我便详尽的给大家介绍一下这3种食物的作用和做法。
雪梨
转秋后，雪梨是一定要多吃水果，由于雪梨具备“生津解渴、润肺止咳”的作用，尤其是在干燥秋季多吃雪梨，能显著地减轻秋天干燥。而在深秋，我经常用雪梨煮豆浆喝，这样既能润肺，并且还能对身体补充蛋白呢。
雪梨豆桨
【食物提前准备】：雪梨1个、干黄豆50克、老冰糖适当。
【做法】：
首先把干黄豆冲干净，并把干黄豆放入到清水中泡1h就可以预留。将雪梨去皮后清洗，随后切成块，然后将泡胀的大豆、雪梨块、适当清水所有放入到搅拌器中，拌和2分钟，开展过虑，只剩汁液预留。将混合好一点的汁液放入到锅里，走红烧开后，并把老冰糖放入到锅里，再次文火煮2分钟即可喝。
百合
在深秋，容易出现肺火，因此在深秋，我每周都会用新鲜百合做一次菜式给家里人吃。由于新鲜百合不但能够缓解肾阴虚肺热，并且还能安神助眠，非常适合中老年经常吃。
蒸百合
【食物提前准备】：新鲜的百合300克、老冰糖10克、枸杞子5克。
【做法】：首先把新鲜的百合剥成一片片的，并把百合、老冰糖、枸杞子所有放入到碗里，然后将碗放入到炒锅中，走红将百合蒸8分钟即可出锅服用。
银耳
在深秋，银耳汤都是需多喝得汤，尤其是用无花果树炖的银耳汤，由于无花果树和银耳二种食材搭配在一起，具备“健脾益胃，清燥润肺止咳”的作用，尤其是中老年常饮，对身体很好！
银耳无花果汤
【食物提前准备】：干银耳30克、无花果树4-8个、红枣片10克、枸杞子5克，老冰糖、清水适当。
【做法】：
首先把干银耳清洗1遍，并把银耳放入到凉水中泡开10分钟即可预留。将无花果树削皮后清洗，然后把无花果树切割成如图所示的小块预备。
锅里放入适量水，并把银耳放入到锅里，中火将银耳炖20分钟即可。然后将无花果树、红枣片、枸杞子、老冰糖所有放入到锅里，再次将银耳炖10min就可以吃了。