健身锻炼的运动量一般用运动强度和什么的成绩来表示

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第1个回答 2022-12-03

健身锻炼的运动量一般用运动强度与 D 的乘积来表示。心率;

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运动量是由什么共同决定的运动量的影响因素有哪些答：强度是指单位时间内所做的功，以(公斤·米)缈来表示。但在实践中，一般习惯于用跑速、游速(计时)、举起多大质量的重物或单位时间内完成动作的数量来表示运动强度，但这些表示方法也还不能准确反映人体的生理负担量，所以现在衡量运动强度均采用最客观的生理指标来反映。2．密度是指单位时间内完成动作...

1,何为运动负荷?决定运动负荷的因素有哪些?答：2. 决定运动负荷的因素主要包括：运动强度、运动密度、运动时间和运动数量。运动强度是指单位时间内所做的功，通常以（公斤·米）/来表示。运动密度是指单位时间内完成动作练习的数量。运动时间是指每次健身锻炼持续的时间。运动数量是指完成动作的次数、组数、时间、距离等。3. 运动量（Amount of exercis...

如何掌握运动量?答：1.体育锻炼的运动强度和负荷阈单位时间内所做的功，称为运动强度。在一些周期性动作为主的项目（如跑、游泳）中，往往以跑速、游速（每秒钟跑或游多少米）来表示强度。在一些非周期性练习（如举重）中往往用负荷的重量（如负重或举起多少千克）或单位时间内完成同一负荷的次数来表示强度。负荷阈是指...

运动处方包括哪些内容?答：运动强度是指单位时间内的运动量,即:运动强度=运动量/运动时间。而运动量是运动强度和运动时间的乘积,即:运动量=运动强度×运动时间。运动绳索度可根据最大吸氧量的百分数、代谢当量、心率、自觉疲劳程度等来确定。 1.最大吸氧量的百分数在运动处方中常用最大吸氧量的百分数来表示运动强度,50%～70%VO2max的运动...

运动处方通常包括哪几个方面的内容?答：在运动处方中，运动频率常用每周的锻炼次数来表示。运动频率取决于运动强度和每次运动持续的时间。一般认为：每周锻炼3~4次，即：隔一天锻炼一次，这种锻炼的效率最高。最低的运动频率为每周锻炼2次。运动频率更高时，锻炼的效率增加并不多，而有增加运动损伤的倾向。五、运动处方的运动进度一般根据运动...

运动强度怎么表示?答：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。

运动强度可用什么表示答：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180�次/分的运动量为大。 运动强度与健身效果生命在于运动...

1.何谓运动强度、运动负荷?它们各用哪些主要的生化指标进行评定?_百度...答：运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。2、评定指标常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为...

运动强度是单位时间内的什么,反映的是运动的激烈程度?答：运动强度指的是：单位时间内从事的运动所消耗能量的大小。常用最大氧摄取量(亦称最大耗氧量)的百分比及每分钟心率能量代谢率来表示。大强度运动量时机体最大氧摄取量为100％，心率达每分钟150次以上；较大强度时机体最大氧摄取量为70％—80％，心率为每分钟130—150次；中等强度运动量时最大氧摄取量...

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