生活中总是情绪低落，应该怎么应对呢？

Question

如题所述

Answer 1

生活中，情绪低落，那肯定是要换一种情绪。最简单、直接的办法，就是：让自己动起来，忙起来，或者换一种工作和生活方式。

现在的生活和工作，确实很容易让人情绪低落，因为不如意的事情实在太多了。不管你是有钱人，还是没钱人，每天都会遇到一大堆不开心、不顺利，和让人情绪低落的事情。但是，这些都是没有办法，很多东西，我们都改变不了，能改变的只能是我们自己。

而要改变自己的情绪，首先，要找原因，到底是什么原因让我们情绪低落了？是工作不顺，还是生活不顺？

如果是工作不顺利，让人情绪低落的话，那么可不可以调岗位，甚至换一份自己喜欢的工作？

很多人可能由于年纪、行业等各方面的原因，估计换工作不太可能，那么能不能内部调换岗位；或者请假休息一下，出去旅游，散散心；这些都是对工作中情绪低落的一种排解方法；

如果是生活不顺的话，同样可以多和家人沟通，争取能相互理解、包容，如果是钱的问题，那就努力赚钱去改变生活中的不顺，也就是让自己忙起来。

其次，就是动起来，让自己忙起来。

不管是工作，还是生活上的不顺，引起情绪低落，其实动起来，让自己忙起来，是最好的解决方法。

忙起来，增加体内的多巴胺，一般情况情绪低落，就是因为体内缺少多巴胺的原因。忙起来，全身的血液流速加快，增加身体和脑部的供氧，增加体内多巴胺的供应，这些都会改善自己的情绪。

从另一个角度来看，忙起来之后，你肯定会忘记很多不愉快的事情，也没有时间去乱想一些杞人忧天式的困难或者难题，不去乱想，自然而然，情绪就不会低落了。

Answer 2

这个时候一定要转移注意力，然后要释放压力，要放平心态，平时不要想太多事情，可以和家人朋友聊天，然后也可以做自己喜欢做的事情，可以读书，可以运动，可以去旅游，平时可以看综艺节目。

Answer 3

在生活中可以做一些喜欢的事情，可以出去跑步跳绳也可以把自己的不高兴告诉自己的好朋友和好闺蜜，这样的话才可以有一个很好的应对，可以听歌。

Answer 4

这个时候应该调整自己的生活状态，发展自己的爱好，让自己生活变得忙碌起来。