膝盖是人体重要的功能性关节，站立、步行、下蹲、跑步等多种基本活动均离不开膝关节的支持。但相应地，膝关节责任越大，损伤风险越大。随着年龄的增长，关节退行性病变加剧，进而诱发膝关节软骨磨损，并引发膝关节处的功能受限。针对膝盖软骨磨损，饮食上有哪些补救措施可以来缓解这种关节受损？ 膝盖软骨磨损能吃什么补救？ 膝关节软骨磨损很大一部分原因是由外力或退行性病变所引发，属于不可逆性损伤。加之由于软骨不可再生，且软骨处没有血管，其营养来源主要源于关节液，因此软骨磨损是难以通过饮食措施得到补救的，饮食对疾病的治疗影响并不是很大。 一般针对这种膝关节软骨磨损，多通过口服氨基葡萄糖来提供软骨修复所需原料，还能补充关节液，起到修复软骨、保护关节以及润滑关节的功效。 还可通过关节腔内注射关节液的主要成分——玻璃酸钠来修复软骨磨损。玻璃酸钠具有覆盖关节软骨表面，能保护关节软骨，防止并延缓软骨蜕变，还能清楚致痛物质，有效减轻病变关节的疼痛不适。除了药物上的补救，缓解膝盖软骨磨损还可以通过关节功能锻炼这一有效途径。 因为关节软骨处没有血管，营养是靠关节运动挤压，从而将关节腔内的关节液成分带到软骨内去营养。所以平时适当的关节活动有助于软骨磨损缓解，有一定的必要性。比如可以通过非负重状态下的股四头肌锻炼来稳固关节周围的肌肉、韧带、关节囊等等。 关节软骨磨损病患还可以根据病症程度来选择其他治疗方式，比如物理治疗，磨损程度严重者考虑手术治疗。除此之外，软骨磨损病患平日里还应做好病变部位的相关护理，比如控制好膝关节的运动强度，避免像快跑、爬山等对膝盖负荷较大的活动，以免造成关节过度负荷而加剧关节软骨损伤。 在运动选择上，建议以像慢跑、步行等低强度运动为主。同时平日里还应做好关节的相关保护措施，比如做好运动前后的热身准备，佩戴护膝等等。 指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。 专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。 觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。