怎样做引体向上？

Question

把一些技巧方法写下来。

Answer 1

技巧说明
准备动作
　　1） 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。
　　2） 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。
训练动作
　　3） 缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。
　　4） 慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。
　　5） 重复上述动作，直至完成一组练习。

Answer 2

参考，挺详细的：
http://baike.baidu.com/view/872612.htm

Answer 3

要拉至乳头位置以下 才能有效发展背阔肌力量