坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
拓展：
1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。
兰帛睡眠家居为您回答：
不枕枕头睡觉的好处：实际上很多人的人体脊柱的样子都并不是十分的健康，换句话说一切正常脊柱是挺直的。那样能够让我们的身体看上去更好看，也更有益有身体健康。
但是有些人由于天生脊柱就一些弯折，或是由于后天性的生活方式不对而造成脊椎弯曲。此刻就可以睡觉的时候不垫枕芯，可是前提条件是务必要仰着睡，那样有益于纠正人体型体和脊柱的样子。
长时间不睡枕头会如何
1、长期性不睡枕头对健康是不太好的。睡觉用枕头可以可维持颈椎骨段一切正常的生理曲度，长期不用枕头入睡，可造成头颈长期处在过多仰伸状，会导致颈椎骨前凸曲度扩大，锥体正前方的全身肌肉与前纵韧带因支撑力过大而展现疲惫，进一步可造成直接损害。
2、假如不枕枕头，头顶部的部位比心血管还低，流到头顶部的血便会增加，使头顶部难受。
所以总结，如果是已经脊椎弯曲了，就可以根据情况不使用枕头。如果是正常的，就要使用枕头，推荐柔软的GLOBON鹅绒枕，保护脊椎不变形。
最近天气寒冷后，三星羽绒线下高端品牌兰帛的羽绒被，还有羽绒枕、床垫选择人数众多。后台不少人咨询黑科技的枕头，到底怎么使用？接下来兰帛睡眠家居给大家展示这几款枕头。
先来说说山中湖，这是一款“温控”枕，双面用法，不同季节不同的面。
A面颜色是橙色，是春、秋、冬用，B面是蓝色，适合夏天用，夏天天气比较热，枕头不透气就会闷汗，这款枕头它用的是德国凉感变温的面料，里面的纤维可以吸收热量，并且可以从透气层释放出去，反面全棉防绒布包裹了一层远红外纤维，头部睡上去会发热，这种纤维是航空航天宇航服常常会用到的面料。
再来说说随心暖疗护颈枕，这款枕头被分为四个区域，在颈椎支撑点会高一些，靠着睡觉位置，有一块发热片，可以插上充电宝，热敷颈椎、腰部，这个暖片是可以根据温度调节，可以拿出来使用，它是有热保护芯片，使用一段时间会自动断电。
最后一款就是一款随心羽绒自由枕。这个枕头内有乾坤，外套是羽绒套，里面有三个枕芯，有两个不同规格的鹅毛枕、一个日本进口的软管。这款枕头，造型可以百变，如果家里有孩子要睡比较低的枕头，就可以把三个枕芯都拿出来，如果大人睡，垫一个鹅毛枕和一个软管就足够了，喜欢睡高一点的就可以根据自己需求来组合。
以上床品，可以到兰帛睡眠家居体育馆进行体验，五星级沉浸式睡眠环境你可以来随时免费体验，然后选择适合你，你喜欢的寝具或者智能床品。
本回答被网友采纳弊端就是不用枕头睡觉会导致血管饱满度增加，这样流入头的血液是变多了，睡眠质量的也被严重影响，而枕头就是为了帮助抬高头部，避免下半身的血液流通不顺畅形成落枕，变成身体一个严重的负担。