女性孕期免疫力会下降，要吃什么东西增强免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保证饮食均衡、营养、全面。再就是适当的参加体育锻炼，这都是对提高免疫力有好处的。另外要避免过度劳累、避免熬夜，避免平常压力和情绪过度抑郁，这都是需要注意的。

想要提高免疫力，孕妇应该吃一些富含蛋白营养的食物，蛋白营养就可以提升免疫力，增强体质。含有丰富蛋白营养的食物有很多，比如说比较平价的食材有鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等，贵一些的食材有燕窝、海参等，孕妇可以根据自己的经济实力来选择适合自己的食材。

增强免疫力还要多吃一些蔬果，孕妇要保证充足的蔬果摄入量，才能让身体状态更健康。蔬果方面没有严格的禁忌，常见的蔬果都可以适量食用，慢慢的孕妇的免疫力会有所增强。但是榴莲、桂圆等性热，孕妇不要大量食用。

女性怀孕期间多吃新鲜的水果和蔬菜，豆腐、豆浆等豆制品，多喝牛奶，多吃鸡蛋，补充体内的维生素和蛋白质，都能够在一定程度上提高免疫力。保证充足的睡眠，不要经常熬夜，保持心情愉悦。多到户外晒太阳，能够促进钙质的吸收。适当的活动，都能够在一定程度上提高免疫力。注意保暖，尽量不要感冒。

总之，孕妇每天要喝牛奶或者酸奶，适当多吃点鸡蛋、鱼肉、豆类、新鲜蔬菜等等，她们在孕期不能用药，想要提高身体的抵抗力，只有从食物中获取。日常生活中，注意作息时间，不熬夜，睡眠不足的抵抗病毒的能力就会下降；做一些运动，孕妇可已通过散步来达到；保持良好的心态，情绪低落的人免疫力就会下降。

Answer 2

可以吃一些谷类的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜，可以吃一些新鲜的水果，可以吃一些鱼类的食物，可以吃一些奶制品等，这些东西都是可以增强免疫力的。

Answer 3

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该多吃一些坚果类的食物，同时也应该多吃一些鸡肉，牛肉，鱼肉，羊肉，海鲜等等，一定要注意营养的均衡摄入。

Answer 4

这个时候就应该多吃鱼，然后也应该多喝一些有营养的汤，多喝鸡汤，应该多喝牛奶，还有就是要多吃鸡蛋，应该多吃猪蹄，猪肘子，也应该多吃瓜果蔬菜。