产后失眠：如何应对？

Question

如题所述

Answer 1

生完孩子后，许多妈妈都面临着睡眠质量下降的问题。产褥期不适、剖腹产或会阴侧切术后的伤口疼痛，都可能让你在夜里辗转反侧，难以入眠。此外，新生儿和婴儿的睡眠觉醒节律尚未完全建立，夜间频繁的哺乳、排泄和哭闹等需求，也让你倍感压力，导致失眠。
💤非药物治疗
如果你因围生期精神障碍，如抑郁症或双相障碍而严重失眠，治疗的首选通常是非药物方案，如睡眠卫生教育、刺激控制疗法等。
💊药物治疗
若非药物治疗效果不佳，医生会根据失眠原因和是否哺乳来决定是否使用药物。目前缺乏哺乳期女性使用的镇静促眠药物的安全性资料。因此，在权衡利弊后，一般不建议在哺乳期间使用唑吡坦、佐匹克隆等可能影响婴儿的药物。如有必要，可以考虑停止母乳喂养，再选择合适的药物控制失眠。
🧘‍♀️积极治疗精神障碍
最后，对于因围生期精神障碍引发的失眠，务必积极治疗相关精神疾病。在这个特殊的阶段，妈妈的身心健康直接影响到家庭的幸福与和谐，让我们共同关爱和支持新妈妈们度过这个挑战。