第1个回答 2020-11-01
女性在来月经期间是可以吃甘蔗的。甘蔗，它是属于一种性甜味甘汁多的一种零食水果，它可以补充能量，里面它含有一些维生素和一些矿物质，它可以生津止渴，利尿的作用，所以月经期间的女性是可以吃甘蔗的。女性在月经期间注意的饮食是要尽量少吃，那种生冷和冰冻的饮食，这些生冷冰冻的饮食，在经期，它会引起痛经，引起月经血排出不畅，可能会引起惊经期的延长，所以要注意禁忌这些生冷的饮食。同时要少吃刺激性较强的辛辣的这些食物，因为这些辛辣刺激性强的食物，可能会引起月经量的增多，但是甘蔗，它毕竟是属于性偏寒凉的食物，所以不能多吃，适量的吃还是可以的。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。