人到中年婚姻危机怎么办：
1、化解中年婚姻危机之怎样宣泄情绪
有一些中年夫妻因为吵架而把感情都给吵没了。吵架也是一种情感的宣泄，吵架能让双方的情绪得到一些排解。而且妥协的一方会从生活中的其他方面得到一些心理补偿，可以是言论肯定，也可以是赞美。在争吵的时候要学会把握应对机制、折中、妥协、约定协议等这些方式，最好不要长期的单方妥协，因为这样不利于夫妻关系的维护，长期受到这样会使一方情绪会受到很大的负面影响。不管是男方还是女方都要学会道歉。
2、化解中年婚姻危机之怎样沟通
中年女人要学会自尊、自爱、注意自我保养，同时还要提高素养；中年男人可以说是家里的顶梁柱，一定不要让大家失望，要勇敢地担负起家庭的重任。当夫妻一方的生活规律或行为方式出现异常的时候，另一方要尽早去查明原因，然后好好沟通，把矛盾和问题在萌芽状态就处理好。
3、以平常心来看待婚姻
巴法利·尼克斯说过：“婚姻是一本书，书的第一章是美丽的诗歌，而其余的都是平淡的散文。”一定要用平常心看待婚姻，不要把它看得太过神圣和太过轻率。一般情况最好是不要选择离婚这条路，都生活在一起那么多年了，应该努力让自己去适应对方，而不是去改造对方。在对方比较冲动时，要采取冷处理的方法，而不是和对方去争辩什么。
如何应对婚姻危机：
1、弄清原因
因为互相抱怨、互相责怪而导致的离婚的情况比比皆是，因为这些处理方法会激化矛盾的，婚姻中应该少一些抱怨，少一些责怪，多一些包容，当婚姻出现危机感时两个人都有问题的，并不是单方面存在的问题。这个时候要多想想对方的好，而不是一直盯着缺点不放。同时弄清楚激发矛盾的原因，对症下药。
2、做好沟通
一些夫妻在出现了婚姻危机后心中的怒火无法平息，有的人可能人选择冷战或分居。这两种方法都是不可取的，这两种处理方式的杀伤力都是很强的。应该理智地坐下来好好地谈，直到把问题解决。
编辑总结：以上关于到人到中年婚姻危机怎么办及如何应对婚姻危机的相关内容，小编今天就给大家介绍到这里吧！在把可能影响到婚姻的原因弄清楚之后，再好好地进行沟通，这样婚姻才能持续保持的。
婚姻，其实像极了一场互惠互利的合作，没有平白无故的长久，也没有平白无故的白头。它会随着每个年龄段而产生不同变化和认知，但可以肯定的是，人到中年，婚姻很容易迎来“中年危机”是平淡的作祟，也是压力的累积。
直到离婚以后张腾才明白，当一个女人下定决定要离开的时候，她不会咆哮，也不会吼叫，反而，一个女人真正想要离开的时候，她是你不曾想象的安静。
张腾就是如此，当初老婆提出离婚的时候，张腾的第一反应就是：“别开玩笑了。”因为老婆说出“离婚”二字的时候，太安静了，从老婆的表情上，看不出一丝波动。但老婆认真的表情，让张腾又深深地意识到，她没有开玩笑。
离婚以后，张腾的脑海中每天都会重复一句话，那是离婚时，老婆和张腾说过的最后一句话：“我是一个女人！”
那会张腾不懂这句话是什么意思，现在明白了，可也晚了。
所以张腾想要送给所有中年男人一句忠告：人到中年，一定不能忽略“夫妻生活”。你觉得索然无味也好，觉得压力大也罢，但是婚姻，从来都很现实，性虽然是一个难以启齿的话题，可它偏偏就是决定夫妻是否幸福的重要因素之一。
以前张腾从来都不相信，这个世界上会有因为夫妻生活不和谐而离婚的夫妻，但直到老婆那么冷静和安静的提出离婚，他才终于知道，不和谐的夫妻生活，原来真的可以导致离婚，即便你们已经有两个孩子了。
作为一个中年男人，张腾没有那么幼稚，也没有那么单纯，多多少少都曾多想过，自己是否有离婚的那一天？他想过很多种离婚的原因，但就是没有想到，会因为夫妻生活不和谐而离婚。
所以当老婆提出离婚的时候，张腾难免会觉得惊讶和不敢相信，两个人明明都好好的，怎么突然就不想过了呢？
步入中年以后，张腾的压力确实大，上有老，下有小，这好像是两块沉重的石头，压得他喘不过气来，让他不敢松懈，即便很累，也不敢休息，即便很苦，也得咬着牙坚持，家里就他一个顶梁柱，一旦他要是倒下了，那么家庭就真的完了。
因为压力大，他和老婆的夫妻生活越来越少。
其实他也是知道的，但他根本就没有想那么多，因为他根本就没有意识到夫妻生活的重要性，而且他觉得，两个人老夫老妻了，应该都无所谓了吧！
于是他把生活的所有重心，都放在了工作上面，从而直接忽略了老婆的所有感受。
有时候老婆表现的主动一点，他还会很反感，觉得老婆怎么变成这样了？然而他永远都不知道，在一个女人怀着热情的时候，她是鼓起了多大的勇气，一旦被男人拒绝，她的心里又会有多失落，多难过。
于是老婆就变了，变得暴躁，变得焦虑，总是莫名其妙的发火，总是那么的不可理喻。
然后两个人之间的状态，就形成了一种恶性无限循环，老婆越是这样，张腾越是不想搭理，然后老婆更加暴躁，张腾更加不想搭理，离婚看似是偶然，其实是必然，一环扣一环。
记得以前看过一句话，中年夫妻，日子早已索然无味了，甚至就连进行夫妻生活，就好像是“例行公事”毫无感受可言，左手摸右手，右手摸左手。
张腾也承认，自己确实忽略了老婆很多，没有在乎她的感受，没有去关心她的日常，尤其是到了40岁以后，更是已经不去重视感情了，满脑子里装的都是生活，俨然已经忘记了感情这回事。
离婚那天，两个人的心情都很复杂，很有默契地找了一个地方，好聚好散。
老婆问张腾：“你还记得我们上一次进行夫妻生活是多久的时候吗？”张腾想了想：“忘记了，反正应该有一段时间了。”
老婆回道：“是啊！很长时间了，如果我没有记错的话，应该整整四个月零十一天了。”
猛然想起，张腾才知道自己错得有多离谱，他才突然想起，婚姻是两个人的，不可能按照哪一个人的意愿进行下去。自己虽然辛苦，可老婆同样也辛苦，而自己不但忽略了她，也忘记了去关心她。
是啊！人到中年，婚姻也是平淡无味的，可越是这种时候，越是需要夫妻频繁的交流，沟通，而自己每天倒床就睡，总是给她那么陌生的一面，也难过她会丢下两个孩子，狠心离开这个冰冷的家了。
张腾，一个离婚男人的忠告：人到中年，一定不能忽略“夫妻生活”，因为它永远是夫妻之间最好的交流方式。
人到中年，婚姻对于每一个中年人而言就如同一道鸡肋的饕餮盛宴，食之无肉，弃之有味。
对于中年人的婚姻而言，之所以食之无味，是因为我们结婚的目的本就是因为爱一个人而希望把这份爱延续下去，所以我们才选择了跟自己所爱的人牵手走到一起，希望能够保持这样的一种感情状态一直走到底。
说实话，对于中年人来说，婚姻已经失去了我们最初对于婚姻的定义（爱情的延续），而是成为了一种想走出去而，又因为牵挂太多而无法走出去的困局，真苦！
对于中年人来说，解除婚姻里的那份寂寞孤独，最好的方法，自然是走出婚姻的困局。然而，人到中年的我们，先不论夫妻婚姻十几年，甚至是几十年有说不清，记不清的情感在里面，即使是抛开这份感情不提，中年夫妻的婚姻，真的能够做到“一离了之”吗？
人到中年的夫妻，几年，十几年，几十年的夫妻，虽然夫妻两个人之间可能已经没有了爱情，但我们早已经习惯了那个人的存在；几年，十几年，甚至几十年的夫妻感情，虽然没有了爱情，但对方已经像自己的一部分，不可分离！再者，婚姻，看似是两个人的事情，其实牵动着多少人的心呢？如果离婚，孩子会不会心理上有阴影？会不会影响孩子的成长？双方的父母哪里该如何解释？亲戚朋友间，我们又该如何面对等等，这一系列的问题，不是一拍脑门想离婚就能离婚的！
婚姻真苦！那么，中年人该靠什么度过中年婚姻危机呢？
对于中年人而言，对于这个年纪的人来说，要想把自己的婚姻经营好，走到底，两个人不半路走散，要想度过中年婚姻危机，或许应该考虑从以下几个方面下下功夫。
一，培养共同的爱好和兴趣
中年人的相对无言的日子，从来都不是一蹴而就的，也不是一天的时间两个人之间就成为了这样的一种关系。之所以夫妻之间从“无话不谈”走到了“无话可说”的地步，还是因为两个人的“进步”步调不一致所致。因此，两个人之间应该培养共同的爱好、兴趣。这样夫妻之间，增添多了许多的共同话题，也增加了许多共同的认知，生活也增添了许多快乐。甚至还增添了有许多烦恼。然而，即使是烦恼，也使夫妻之间增加了许多可以探讨和纠结的联系。
二，孩子是亲情的根
不可否认的是，中年人的婚姻里有很大一部分内容。是因为孩子的问题。夫妻之间因为有共同的孩子。因为有孩子这根线牵扯，所以夫妻之间，就有了许多的血脉的牵绊。正是因为？夫妻之间这种虽然没有血缘关系。但又有真实的血缘亲情。所以才让夫妻之间，互相彼此依靠，走完人生。
孩子是夫妻之间的桥梁，又是纽带，更是一种亲情的维系。因此。把孩子这门课程做好，是夫妻之间一辈子的功课。也因此，孩子是夫妻之间一辈子能够相守白头到老的根源所在，夫妻之间多从孩子的角度出发，为孩子考虑，营造出更多的话题，让夫妻之间，有共同的人生目标。这样，夫妻之间的生活，才会更牢靠。
三，学会包容和理解
随着夫妻之间在一起生活的时间的推移，夫妻之间在实际的生活当中。在柴米油盐的琐碎日子里，没有上牙不碰下牙的。如果没有理解和包容，在这个世界上，恐怕所有的夫妻都不会白头到老。所以。夫妻之间只有学会彼此之间，互相理解和包容，理解对方的难处，包容对方的缺点，才能够把一份婚姻经营好。
中年人的婚姻，在这个年纪，夫妻之间没有了那么多的激情，也没有了那么多的浪漫。能够维系夫妻之间婚姻的，恐怕，剩下的仅仅是一份亲情，还有更多的理解和包容。在这个年纪，也正是婚姻的寂寞期，如果不懂的，用亲情来维护一份婚姻，只想着自己的情感孤独寂寞，那么势必就会出现婚外的情感，做出一些让自己后悔一辈子的事情。因此中年人的婚姻，靠的是一份亲情，靠的是一份理解和包容，才能够度过中年人婚姻的危险期。
随着离婚率和出轨率的攀升，中年夫妻的婚姻似乎越来越不稳固了，很多人一不留神就后院失火了。
我曾听说有些在职场拼命的男人并不知道自己老婆一直给他戴绿帽子，还有些女人整天都觉得自己很幸福，老公却在外面还有一个家。
那些整天鸡飞狗跳不得安生的婚姻生活就更不用说了，下班回到家路过的每一户人家都有他们不为人知的问题，可是中年之后，原本应该安稳舒适的中年生活开始让现代人不知所措。
那么，一旦来到中年，想给自己的婚姻和家庭筑起城墙，应该做些什么呢？其实，中年夫妻的情感危机，都怕这几条原则，你记住了并执行了，那些不好的事情就会绕路而行。
第一、经济独立、势均力敌。
有人对比过三对夫妻，第一对是老公挣钱多，第二对是老婆挣钱多，第三对是挣得差不多。很多人以为是第一对最幸福，而调查结果显示第三对的婚姻最为稳定。
因为彼此相对独立，且拥有不受别人左右的经济基础，两个人更容易在精神上达到互相尊重、不会瞧不起也不会不经意间流露出忽视和轻视。
第二、退后一步、留有空间。
都不是年轻时候热恋的小情侣了，之所以喜欢分房睡，并不是因为不爱你了，而是想睡个舒服的好觉，想不再彼此打扰，想保持一点儿距离。
拥有一个人最好的方式，就是隔着一百米陪伴他，近了他会窒息，远了他会逃离，虽然生活在一个屋檐下，也无需天天无数个电话追踪，更无须查看彼此手机。
第三、放弃考验、顺其自然。
一对夫妻的婚姻当中，不可避免地要经历甜蜜期、厌倦期、亲情期这些时间段，因为婚姻是有生命力的，要遵循自然规律，但是无论来到了哪一个时期，都要去相信，那是正常的，并不是婚姻走向毁灭的理由。
更不要在甜蜜期有恃无恐地去考验谁、在厌倦期疑神疑鬼地去试探谁、在亲情期没完没了地求证爱情……没有任何一个人的内心活动经得起曝光，人性都有阴暗面，尊重它、忽视它，而不是刺激它使它成长。
第四、少要回报、多想付出。
其实男人女人携手来到中年，已经成为了一个密不可分的命运共同体，错综复杂的社会关系和利益关系已经让他们分不清彼此，所以一个家庭想要过的更好，就不要计较付出，因为无论谁付出的多，都是属于情感内部的感情流动。
再者，给予永远比收获更令人幸福，无论是情感上还是金钱上，在家庭内部不要自私自利，要站在大局观角度，给予这个家必要的付出和支撑，成为彼此最可靠的靠山。
第五、内部协调、一致对外。
自己在家里可以因为一件事情争吵，甚至谁也不理谁，但当对方的利益收到来自外界的攻击时，一定要毫不犹豫地站在他的立场上，同他一起一致对外。
无论是七大姑还是八大姨，还是儿子儿媳女儿女婿，等等，这些关系都不如夫妻关系亲密，一定不要颠倒顺序，枪口对错位置。一旦和对方不是一条心，才是最令人心寒的事情。
第六、消化矛盾、对外封口。
不可能有完全匹配与契合的两个人，肯定会有摩擦和矛盾，这时候不能把矛盾扩大，自己用自己的途径和方式化解，但一定不要对外到处宣扬，配偶再令你生气，也是陪你共度一生的人。
你们吵架的详情，别人都只是当个笑话听听，象征性地安慰你几句，或者你至亲的人能够安慰你一下，可是有什么用呢？除了看低你的另一半，觉得他们不如想象中好，影响他在外的形象，全是坏处，没有一点好处。