首先，对自己的承诺负责。
同事有求于你，先对同事交待的事情进行掂量，如果属于自己能力范围之内的事情，答应了别人，不但要做还要做好、做漂亮。如果确实做不了，给予合理的解释，婉言拒绝。
其次，帮人应量力而行。
对于同事交待的事情，要根据自己的能力量力而行。切忌夸海口后又办不成事，到头来反而落了个出力不讨好，有苦说不出。
最后，懂得拒绝。
有的职场新人热心肠，只要是同事开口的事情，有求必应。最后反而搞的自己的工作没做好，挨领导批评。因此，工作中要分清主次，应在做好自己工作的前提下，去帮助同事。
有人说：失足，你可能会马上站立；失信，你也许永难挽回。答应同事的事，一定要做到“言必行、行必果”、“做不到的事情不要轻易许诺”。做一个不但对自己、对公司而且对领导、对同事靠谱的人。
帮同事忙，可不是一件小事，决定着你和同事的关系，搞不好，关键的时候，同事就会给你使拌子，对自己的发展影响还是非常大的，所以，大家一定重视这件事，否则的话，你定会吃这上面亏的。
要拒绝人也是需要技巧的，首先要有不卑不亢的气势，要尊重自己。因为你的气场可能相对比较弱，所以他们就有点盛气凌人，所以呢，要先尊重自己，把自己和其他人放在同样的位置，要尊重自己，别人才会尊重自己。不妨每天对着镜子对自己说自己是很棒的，有自信。其次，拒绝的话要委婉，不能太直接，让人能接受，但如果是胡搅蛮缠的人就不用跟他客气了。最后，你的情况是长期定型了的，所以要慢慢改，不能转变太快，这个外界肯定接受不了。
嗯，就这些了，关键是自己心态好就行，希望你成功^_^
这里面都是很有学问的，都是很讲人情世故的，比如你在帮助他人时，如果不注意给人面子不够尊重对方。自以为帮助了，对方就有一种高高在上的优越感，那么你的忙很有可能就是白帮了别人，不仅不会。对你感恩。还容易引发。负面后果。虽然说助人为乐，但前提是遵守原则和用对方法。具体而言。从人情世故的角度来讲。处理人际关系，帮助他人时要牢记，以。这三个原则，小心。费力不讨好。
帮助别人时有什么原则？
帮助别人确实要有原则，不要让对方觉得理所当然。
有一句古话说得好。一把米养个恩人一斗米养个仇人。一把米虽然说资助很少，但是救人于困难之中，对方一定会感激，而有的时候，送斗米给别人，反而会使人贪得无厌，最后自己帮助了别人，还没有落到好的结果，所以帮助人不但要看对象，更要看帮助的方式。
事实上不管你是求人帮忙，还是给人帮忙，这里面都有很多学问，都有很多人情世故的道理在里面。比如你在帮助他人的时候，如果不注意给对方面子，别人不仅不会对你感恩，可能还会引发负面的后果。不够尊重对方，自以为帮了对方就有一种高高在上的优越感，那么你的忙很可能就是白帮了。
注意三个原则吧！
一，帮助他人要心甘情愿，不要表露出勉强的态度，哪怕你一开始不愿意帮对方的忙，可是一旦答应了帮忙，那就要高高兴兴的去帮，不要让对方看到你心不甘情不愿。
别人在接受了你的帮助后，如果毫无反应，也没有必要生气，帮人是你心甘情愿的决定，并不是为了赢得对方感激和回报，这才是正确的态度。
二，帮助他人要适度，施恩太过反而会起反效果。升米恩斗米仇就是说的这个。
三，不要因为帮助了他人就得意洋洋。处理人际关系时，帮助他人不要帮得太明显，要注意给对方留面子，不要让对方感到没面子，另外也不要拿帮别人的事情当资本，得意洋洋的去四处宣扬。也就是说既让对方感觉到你的关心和帮助，又不会伤害对方的自尊和面子，否则就有可能因为自己的处理方式不对，把帮助别人的人情给抵消了。
帮助别人时有什么原则？
帮助别人确实要有原则，不要让对方觉得理所当然，也要注意方式方法，否则会起反效果，甚至让对方与你反目成仇，产生怨恨之情。
事实上不管你是求人帮忙，还是给人帮忙，这里面都有很多学问，都有很多人情世故的道理在里面。比如你在帮助他人的时候，如果不注意给对方面子，别人不仅不会对你感恩，可能还会引发负面的后果。不够尊重对方，自以为帮了对方就有一种高高在上的优越感，那么你的忙很可能就是白帮了。
注意几个原则吧！
一，帮助他人要心甘情愿，不要表露出勉强的态度，哪怕你一开始不愿意帮对方的忙，可是一旦答应了帮忙，那就要高高兴兴的去帮，不要让对方看到你心不甘情不愿。
如果别人在接受了你的帮助后，毫无反应，也没有必要生气，帮人是你心甘情愿的决定，并不是为了赢得对方感激和回报，这才是正确的态度。
二，帮助他人要适度，施恩太过反而会起反效果。升米恩斗米仇就是说的这个。要掌握不损而益的道理，灵活运用，不可拘泥。
三，不要因为帮助了他人就得意洋洋。处理人际关系时，帮助他人不要帮得太明显，要注意给对方留面子，不要让对方感到没面子，另外也不要拿帮别人的事情当资本，得意洋洋的去四处宣扬。也就是说既让对方感觉到你的关心和帮助，又不会伤害对方的自尊和面子，否则就有可能因为自己的处理方式不对，把帮助别人的人情给抵消了。
如果你的方式不对，可能你的善心会被别人当作理所当然，所有的帮助应该让对方有一种滴水之恩当涌泉相报的感觉，即便你不想贪图对方的回报，但是也不能让对方怀有抱怨的心理。
