我的膝关节骨质增生间隙变窄，医生说要省着用关节，哪种锻炼方式最好呢？谢谢！

如题所述

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第1个回答 2011-03-22

坐着，将脚搁在一个瓶子上，做前后推动，来运动你的膝关节

第2个回答 2011-03-21

每天高抬腿本回答被提问者采纳

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你的膝关节最好省着用答：一般来说膝关节疼痛的治疗分为几个阶段：1、口服药物等保守治疗；2、关节内封闭治疗；3、关节镜下清理和最终的关节矫形或表面置换治疗。（并不是每个人都要经历这几种治疗阶段，也许在某个阶段疼痛得到缓解并且不再发展了）对于夜间痛的老人，我们首先要排除几种疾病：如痛风的急性发作、风湿病或类风湿...

膝关节应该合理使用而不是省着点用生命在于运动答：膝关节肌肉锻炼要使大腿强壮,首要发展大腿正前方的股四头肌,股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一,功能是使膝关节伸直,也可屈髋关节,以维持人体直立姿势,股四头肌收缩时拉动膝上肌腱并使膝伸直,人就是主要用这块肌肉来行走和奔跑,可见其对于膝关节的重要性。锻炼股四头肌有哪些方法呢? 非负重直腿抬高训练 ...

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爬楼梯好还是跑步好。答：想减肥单靠爬楼梯或者跑步还难廋下来，还需要控制食欲。两者结合才有好的效果。肥胖是因为吃的数量太多，质量太好，其能量不被运动完全消耗掉，以脂肪的形式累积储藏于皮下。减少摄入量，使之食物转化的能量被运动完全消耗掉，不形成脂肪在体内累积，这样就不会胖。猪为什么肥，其原因是多吃而少动，人...

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