第1个回答 推荐于2016-08-12
瑜伽
瑜伽是一种特别健康的运动方式,选对练习的动作,控制练习的质量,保持练习的时间,就可以逐步瘦小腿了。
高抬腿
有空的时候,可以自己联系下高抬腿,既可以瘦小腿,又可以减大腿,一举两得,知识注意不要练习太久了,可能会适得其反。
练劈叉
劈叉也叫一字马,如果你的身体柔韧度比较好,可以多多联系劈叉,压压腿,通过不断的压腿劈叉,可以让小腿肌肉延长,线条会更加纤细的。
慢跑
每天坚持慢跑20分钟,让身体充分与外界环境接触起来,不仅可以锻炼身体,增加抵抗力,也能起到瘦小腿的作用。
减肥操
多看看网上流传的比较热门的减肥操视频,没事在家里多跳跳,多学学,也可以去报一个班,这对于减小腿也是很有针对性的一种方式。
第2个回答 2011-03-31
瘦腿:
瘦腿;把2个番茄打成浆,加入2勺蜂蜜,洗干净腿部,涂在上面,用保鲜膜包裹上,
在敷上热毛巾,15分钟后,洗净腿部,就OK啦,会有一点疼。正常的。
每天引体纵跳100次,小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。
细脚踝踮脚尖
等车的时候(踮起脚尖做翘首状)
工间的时候(站起来,手扶办公桌,收腹,尽力提高脚跟再放低,但不要着地。做3分钟)
上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯,后脚跟悬空)
第3个回答 2015-07-23
坐着闲着没事的时候踮起脚跟,坚持几个小时,瘦大腿的话在两腿间加一本书,保持